Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

الغذاء الذى يقلل الكوليستيرول فى الدم

الغذاء الذى يقلل الكوليستيرول فى الدم

يعتبر الغذاء الذى يحتوى على الألياف القابلة للذوبان وهو يقلل من امتصاص الكوليستيرول وتشمل هذة الأغذية : وجبة الشوفان - الشوفان - البرتقال - البتنجان - القراصيا - الفاصوليا البيضاء - العدس .
الغذاء الذى يقلل الكوليستيرول فى الدم
الغذاء الذى يقلل الكوليستيرول فى الدم

- الأسماك وهى تحتوى على الأحماض الدهنية المفيدة مثل أوميجا 3 ( omega 3 fatty acids )
- المكسرات : مثل ( جوز - لوز - بندق - بيكان -  فستق - فول - سودانى )  وينصح أخذ فقط 50 جرام من المكسرا ت فى اليوم ( كبشة فى اليد ) وذلك حتى يتجنب السمنة .
- زيت الزيتون : وذلك لاحتوائة على الأوليك اسيد oleic  asid

 وهو حامض دهنى أحادى التشبع يقلل من نسبة الكوليستيرول فى الدم .
-  البصل : يزيد البصل من الكوليستيرول المفيد HDL والذى ينظف الأوعية الدموية من ترسبات الكوليستيرول الضار LDL .

شاهدوا المزيد على موقع مصر سكاى من موضوعات الصحه


  1. تعرف على وجبات الافطار المميزة - 
  2. تمارين شد البطن وأهميتها فى حياتنا Abdominal Exercises
  3. زيادة وزن جسم الانسان ليس دليل على صحتة
  4. كيفية الوقايه من دهون البطن العنيده على مصر سكاى Belly fat
  5. نصائح لتجنب زيادة الوزن فى رمضان -  
  6. هل المشاكل الهضمية تؤثر على الوزن ؟ - 

-
الغذاء الذى يقلل الكوليستيرول فى الدم Reviewed by Nany Elsayed on الاثنين, يوليو 13, 2015 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.