Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

مجموعة من الفيتامينات لابد أن تعرف ماذا تفعل فى جسمك ؟

مجموعة من الفيتامينات لابد أن تعرف ماذا تفعل فى جسمك ؟

الفيتامينات هامة جدا فى حياتنا ولصحة أجسامنا فمن الفيتامينات التى لا يمكن الاسغناء عنها لكل جسم هى :
مجموعة من الفيتامينات لابد أن تعرف ماذا تفعل فى جسمك ؟
مجموعة من الفيتامينات لابد أن تعرف ماذا تفعل فى جسمك ؟

  1. فيتامين ( ب 1 ) : فهو يحسن من أداء جهازك الهضمى والعصبى , ويقى من التقلصات العضلية أثناء التدريب , ويوجد فى الجزر والفلفل الحلو والمشمش .
  2.  فيتامين ( ب 6 ):  فهو عامل منشطط فى عمليات الأكسدة لتوليد الطاقة , ويتوافر فى البطاطا و الخبز والموز وسمك السلمون والدجاج واللحوم الخفيفة المخلاة من الجلد , والسبانخ والأرز البنى و الكرنب الأخضر والبازلاء .
  3. فيتامين (  ب 12 ): فهو يساعد فى بناء عضلاتك وستحتاجه خاصة مع كمال الأجسام والملاكمة والمصارعة ويتوافر فى المحار والكبد والأسماك .
  4. فيتامين ( ج ):  فهو يسمى بمضاد التعب لأنه يقاوم ويحسن حالتك البدنية , لكن التدخين يفقدك نسبة 30% من تركيزه فى الدم , وتجده فى البرتقال والكيوى والجوافة والليمون .
  5. فيتامين ( ه ):  فهو يحمى خلاياك وأنسجتكويقيك من الأكسدة التى تحدث باستمرار ويزخر به البروكلى والكرنب وزيت الزيتون .
شاهدوا المزيد من الموضوعات الصحية على مصر سكاى
  1. تمارين شد البطن وأهميتها فى حياتنا Abdominal Exercises
  2. زيادة وزن جسم الانسان ليس دليل على صحتة
  3. شاهد ماذا يفعل شرب الماء للبشرة ؟ - New !!
  4. فائدة وخطورة حمية شوربة الملفوف
  5. كيف تجعلين طبق السلطة أكثر صحة واقل سعرات حرارية ؟
  6. كيفية الوقايه من دهون البطن العنيده على مصر سكاى Belly fat
  7. ماذا يحدث لجسمك لو أتبعت رجيم قليل السعرات الحرارية؟
  8. ماهى التمارين المناسبة لآلام الرقبة ؟
  9. ممارسة 5 تمارين للحصول على أرادف مشدودة
  10. نصائح لتجنب زيادة الوزن فى رمضان
  11. هل المشاكل الهضمية تؤثر على الوزن ؟
  12. هل النحافة مؤشر للصحة الجيدة أم السمنة ؟ - New !!
  13. هل تعلم أن العلكة تزيد من قدرتك على التركيز ؟ - New !!
  14. هل تناول العصائر الباردة يزيد من تراكم الدهون ؟
مجموعة من الفيتامينات لابد أن تعرف ماذا تفعل فى جسمك ؟ Reviewed by Nany Elsayed on الأربعاء, يوليو 22, 2015 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.