نصائح لتجنب زيادة الوزن فى رمضان

نصائح لتجنب زيادة الوزن فى رمضان

فى شهر رمضان الكريم تزيد معدلات الآغذية سواء بشرائها أو بتناولها ومنها تزيد الأوزان فى شهر رمضان فموضوعنا اليوم على مصر سكاى بأن نقدم لكم بعض النصائح لتجنب زيادة الوزن فى هذا الشهر الكريم .

نصائح لتجنب زيادة الوزن فى رمضان

- نحاول المشى لمدة 30 دقيقة قبل الافطار ونمارس الرياضة بعد صلاة التراويح .
- تناول صنف واحد من الأطعمة على الأفطار .
- تناول الطعام ببطىْ ومضغه جيدا .
- لا تتناول أكثر من كوب ماء على الأفطار .
- وزع الطعام على وجبتين أو ثلاثة .
- أجعل طبق السلطة طبق رئيسى على المائدة .
-  أتبع طرق طهى صحية مثل القلى السطحى او الشوى او الخبز .
- تجنب الأطعمة المقلية فى الزيت مثل البطاطا .
- تجنب الأطعمة السكرية مثل الكيك .
- تجنب الصلصات الدسمة فى الأكل .
- تجنب الأطعمة الدهنية مثل أطباق الكارى الغنية بالزيت .
  تجنب زيادة الوزن فى رمضان من المواضيع المهمة التى تكثر عليها الأسئلة وخاصة فى هذا الشهر .
اتمنى أن يكون نال اعجابكم .

شاهدوا معنا المزيد من الموضوعات

1. بعض القواعد الأساسية التى تساعد فى عملية انقاص الوزن يسرعة
2. تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
3. تعرف على وجبات الافطار المميزة -  
4. تمارين شد البطن وأهميتها فى حياتنا Abdominal Exercises
5. زيادة وزن جسم الانسان ليس دليل على صحتة -  
6. كيفية الوقايه من دهون البطن العنيده على مصر سكاى Belly fat
7. هل المشاكل الهضمية تؤثر على الوزن ؟ -