Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

شاهد ماذا يفعل تمرين الضغط مع الأريكة Push-up ؟

شاهد ماذا يفعل تمرين الضغط مع الأريكة Push-up ؟

يعتبر تمرين الضغط مع الأريكة مفيد جدا لتحريك منطقة الصدر , وبأمكانك ممارستة أثناء مشاهدة برنامجك المفضل أيضا .

شاهد ماذا يفعل تمرين الضغط مع الأريكة Push-up ؟
شاهد ماذا يفعل تمرين الضغط مع الأريكة Push-up ؟

'طريقة ممارسة تمرين الضغط مع الأريكة 

  • دع الوجه يكون بمواجهة الأريكة وأركع على الأرض بحيث تبعد الأرجل 0.6 متر عن الأريكة 
  • وأحرص على تقاطع الكاحلين مع بعض , ثم ضع اليدين على الأريكة وأحنى الذراعين ببطء .
  • وقم بخفض الجزء العلوى من جسدك الى أن يلامس صدرك الأريكة .
  • انتظر قليلا ثم قم بممارسة الضغط عدة مرات .
تابعوا المزيد من الموضوعات المتعلقة بالصحة على مصر سكاى
 
  1. هم العلامات التى تكشف بها لحم الحمير وكيف تفرق بينه وبين باقى اللحوم بالفديو
  2. استخدام ورق العنب لحرق الدهون - New !!
  3. الملابس تعتبر بمثابة واق من أشعة الشمس
  4. بعض الفوائد والنصائح الغذائية المميزة الواجب التعرف عليها - New !!
  5. أهم فوائد امتلاك الوزن المثالى لجسم الأنسان
  6. أهمية التمرين على جهاز المشى Exercise on the treadmill - New !!
  7. البيض والتسمم وكيفية تجنب ذلك
  8. الخطوات التى لابد ان تراعيها قبل تناول المعلبات
  9. الخوخ يساعد فى تخسيس الوزن
  10. الغذاء الذى يقلل الكوليستيرول فى الدم
  11. المدة القصوى لحفظ اللحوم فى الثلاجة
  12. النحافة لا تعنى بالضرورة الرشاقة
  13. الوجبات التى ينصح بتناولها والوجبات التى يجب الابتعاد عنها
  14. بعض الأضرار والأخطاء الغذائية الواجب التعرف عليها - New !!
  15. بعض القواعد الأساسية التى تساعد فى عملية انقاص الوزن يسرعة
  16. بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد - New !!
  17. تأثير أستخدام أدوية خسارة الوزن التى تمنح الشعور بالشبع
  18. تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
شاهد ماذا يفعل تمرين الضغط مع الأريكة Push-up ؟ Reviewed by Nany Elsayed on الخميس, يوليو 30, 2015 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.