Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

كيف تحافظين على ثبات وزنك بعد أن تخسرى الكيلوجرامات الزائدة ؟

كيف تحافظين على ثبات وزنك بعد أن تخسرى الكيلوجرامات الزائدة ؟

من السهل أن تخسرى من وزنك لكن من الصعب أن تحافظين على وزنك وثباتة بعد أن تخسرى الكيلوجرامات الزائدة فالنصائح المقدمة كى تحافظين على ثبات وزنك هى :
كيف تحافظين على ثبات وزنك بعد أن تخسرى الكيلوجرامات الزائدة ؟
كيف تحافظين على ثبات وزنك بعد أن تخسرى الكيلوجرامات الزائدة ؟

  • أن تتناولى وجبة الإفطار دائما وأن تحاولى دائما تجنب تناول الوجبات فى ساعات الليل المتأخرة وإذا شعرتى بجوع شديد فتناولى الفواكه أو السلطة .
  • حاولى أن تمارسى التمارين الرياضية اليومية بمعدل يتراوح مابين 30 الى 60 دقيقة .
  • تناولى البروتين والخضار وحاولى تجنب السكر والدهون .
  • تناولى وجبات أكثر بكميات أقل .
  • إذا لم تستطيعى مقاومة الأكل لمرة واحدة فلا تيأسى بل عودى الى الألتزام بالبرنامج فورا دون الشعور بالندم .
  • إختارى نوع رياضية تستمتعين بممارستها حتى لا تملى وتتركى الرياضية وتعودى الى كسب الوزن .
شاهدوا المزيد من المواضيع المتعلقة بالصحة العامة على مصر سكاى

  1. الخطوات التى لابد ان تراعيها قبل تناول المعلبات
  2. الخوخ يساعد فى تخسيس الوزن
  3. العيش الفينو وأضراره وماهى بدائله ؟
  4. الغذاء الذى يقلل الكوليستيرول فى الدم
  5. الكبد وموقعه وشكله التشريحى Liver - New !!
  6. المدة القصوى لحفظ اللحوم فى الثلاجة
  7. النحافة لا تعنى بالضرورة الرشاقة
  8. الوجبات التى ينصح بتناولها والوجبات التى يجب الابتعاد عنها
  9. بعض الأضرار والأخطاء الغذائية الواجب التعرف عليها
  10. بعض القواعد الأساسية التى تساعد فى عملية انقاص الوزن يسرعة
  11. بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد
  12. تأثير أستخدام أدوية خسارة الوزن التى تمنح الشعور بالشبع
  13. تسع عادات خاطئة تمنع المرأة من انقاص وزنها اثناء الرجيم
  14. تعرف على أسباب مرض سرطان الثدى Breast cancer - New !!
  15. تعرف على أفضل 5 أطعمة لحرق دهون الجسم
  16. تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
  17. تعرف على بدائل المياه الغازية Soda
  18. تعرف على علامات ادمان الطعام
  19. تعرف على وجبات الافطار المميزة
  20. تعرف على وظائف الكبد فى جسم الأنسانLiver Functions - New !!
  21. تعليمات غذائية لما بعد شهر رمضان
  22. تمارين شد البطن وأهميتها فى حياتنا Abdominal Exercises
  23. ثلاثة أطعمة نتجنب تناولها فى المساء نهائيا - New !!
  24. زيادة وزن جسم الانسان ليس دليل على صحتة
كيف تحافظين على ثبات وزنك بعد أن تخسرى الكيلوجرامات الزائدة ؟ Reviewed by Nany Elsayed on الأربعاء, أغسطس 19, 2015 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.