تعرف على أضرار قلة النوم والإفراط فية والفوائد Lack of sleep

تعرف على أضرار قلة النوم والإفراط فية والفوائد Lack of sleep

نعلم جميعا أن الطبيعة البشرية تقتضى قسطا من النوم بمعدل 7 ساعات فما قل عن هذا المعدل له أضرار والزيادة أو الإفراط فى النوم له أيضا أضرار .

تعرف على أضرار قلة النوم والإفراط فية والفوائد Lack of sleep

 فعدم إنتظام النوم يسبب قلة فى إنتاج خلايا الدم البيضاء ويضعف سرعة إستجابتك الفيزيائية .

أما عن أضرار قلة النوم :

•  قلة النوم تؤدى إلى تقلب المزاج وزيادة شعورك بالإكتئاب والقلق .
•  قلة النوم تؤدى إلى فرصة الإصابة بإمراض القلب .
•  قلة النوم تؤدى إلى زيادة شعورك بالجوع .
•  قلة النوم تؤدى إلى زيادة فرصة الإصابة بسرطان الثدى .
•  قلة النوم تؤدى إلى فرصة الإصابة بالسكرى .
•  قلة النوم تؤدى إلى زيادة فرصة الإصابة بإرتفاع ضغط الدم .

أما عن فوائد النوم :

•   من فوائد النوم أنه يحسن المناعه .
•  من فوائد النوم أنه يحسن الصحة العقيلة .
•  من فوائد النوم أنه يمنع مرض السكرى .
•  من فوائد النوم أنه يزيد من الإثارة الجنسية لدى الجنسين .
•  من فوائد النوم أنه يزيد من الخصوبة .

وبذلك نكون أوضحنا أضرار قلة النوم والإفراط فية والفوائد Lack of sleep
شاهد المزيد من الموضوعات على مصر سكاى

1. شاهد ماذا يفعل تمرين الضغط مع الأريكة Push-up ؟
2. شاهد ماذا يفعل شرب الماء للبشرة ؟
3. شاهد ماذا يفعل طبخ الثوم وفائدتة الغذائية العظيمة ؟
4. شاهد ماذا يفعل عصير البقدونس فى حرق الدهون ؟
5. عصير البرتقال وفوائده فى انقاص الوزن Orange juice
6. علاقة القصبة الهوائية بالمكونات الأخرى لجهاز التنفس Trachea
7. علاقة تناول وجباتك اليومية بالشحوم الثلاثية بالكبد Triglycerides
8. فائدة وخطورة حمية شوربة الملفوف
9. كيف تجعلين طبق السلطة أكثر صحة واقل سعرات حرارية ؟