تعرف على أضرار قلة النوم والإفراط فية والفوائد Lack of sleep
نعلم جميعا أن الطبيعة البشرية تقتضى قسطا من النوم بمعدل 7 ساعات فما قل عن هذا المعدل له أضرار والزيادة أو الإفراط فى النوم له أيضا أضرار .
![]() |
تعرف على أضرار قلة النوم والإفراط فية والفوائد Lack of sleep |
فعدم إنتظام النوم يسبب قلة فى إنتاج خلايا الدم البيضاء ويضعف سرعة إستجابتك الفيزيائية .
أما عن أضرار قلة النوم :
- قلة النوم تؤدى إلى تقلب المزاج وزيادة شعورك بالإكتئاب والقلق .
- قلة النوم تؤدى إلى فرصة الإصابة بإمراض القلب .
- قلة النوم تؤدى إلى زيادة شعورك بالجوع .
- قلة النوم تؤدى إلى زيادة فرصة الإصابة بسرطان الثدى .
- قلة النوم تؤدى إلى فرصة الإصابة بالسكرى .
- قلة النوم تؤدى إلى زيادة فرصة الإصابة بإرتفاع ضغط الدم .
- من فوائد النوم أنه يحسن المناعه .
- من فوائد النوم أنه يحسن الصحة العقيلة .
- من فوائد النوم أنه يمنع مرض السكرى .
- من فوائد النوم أنه يزيد من الإثارة الجنسية لدى الجنسين .
- من فوائد النوم أنه يزيد من الخصوبة .
شاهد المزيد من الموضوعات على مصر سكاى
- شاهد ماذا يفعل تمرين الضغط مع الأريكة Push-up ؟
- شاهد ماذا يفعل شرب الماء للبشرة ؟
- شاهد ماذا يفعل طبخ الثوم وفائدتة الغذائية العظيمة ؟
- شاهد ماذا يفعل عصير البقدونس فى حرق الدهون ؟
- عصير البرتقال وفوائده فى انقاص الوزن Orange juice
- علاقة القصبة الهوائية بالمكونات الأخرى لجهاز التنفس Trachea
- علاقة تناول وجباتك اليومية بالشحوم الثلاثية بالكبد Triglycerides
- فائدة وخطورة حمية شوربة الملفوف
- كيف تجعلين طبق السلطة أكثر صحة واقل سعرات حرارية ؟
تعرف على أضرار قلة النوم والإفراط فية والفوائد Lack of sleep
Reviewed by Nany Elsayed
on
السبت, أكتوبر 17, 2015
Rating:

ليست هناك تعليقات: