Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

نصائح هامة لجمال ورشاقة خصرك


إن رشاقة الخصر هى أروع عنوان لرشاقة القوام فالخصر النحيل يبرز مناطق الجاذبية فى القوام كما أنه يكشف عن مدى الاهتمام بالقوام لكى يظل معبرا عن أنوثة فياضة وعناية متجددة .
ومن هنا فإن منطقة الخصر تحتاج منك الى المزيد من الأهتمام والعناية فيوجد بعض النصائح لتحقيق هذا الهدف :
نصائح هامة لجمال ورشاقة خصرك
نصائح هامة لجمال ورشاقة خصرك
  •   إهتمى بالتمرينات الرياضية فهى تلعب الدور الاول فى المحافظه على رشاقة الخصر ويمكنك ممارسة هذا التمرين : قفى مستقيمة مع فتح القدمين ورفع الذراعين أعلى الرأس وتلامس راحتى اليدين ثم حاولى أن تثنى جذعك جهة اليمين مرة وجهة اليسار ومرة أخرى لمدة ثلاث دقائق يوميا .
 
  •  لكى يظل خصرك محتفظا برشاقته أحرصى دائما على أن يكون قوامك مستقيما ذلك أن الأنحناء يؤدى الى إختفاء خط الوسط إن الوضع الصحيح للجلوس هو أن يكون العمود الفقرى مستقيما مع إتجاه الرأس بعض الشىء الى الخلف وكذلك الكتفين مع استرخائهما راعى ذلك أن يكون ظهرك مستندا الى ظهر المقعد .
 
  •   تذكرى دائما أن شد عضلات الجسم كلها أثناء المشى والوقوف يظهرك أكثر طولا واكثر نحافة وخاصة اذا كانت عضلات المعدة مشدودة الى الداخل .
 
  •   اذا كنتى تفتقدين حرارة الرغبة فى ممارسة الرياضة بمفردك فمن الأفضل فى هذه الحالة أن تلتحقى بأحد الأندية الرياضية لكى تمارسى فيه الرياضة جماعية .
  •   ومن أهم الوسائل التى تفيد فى إضفاء الرشاقة على قوامك وخاصة منطقة الخصر هى إستخدام الدراجة الخاصة بهذا الغرض سواء فى البيت او فى احد المعاهد .
 
  •   العناية باختيار الملابس الداخلية على درجه كبيرة من الأهمية فى إضفاء الرشاقة على قوامك وخاصة منطقة الخصر فلابد من استعمال السونتيان منفصلا عن الكورسية .
 
  •   إستعمال الحزام هام جدا لتماسك عضلات منطقة الخصر كما انه يؤدى الى ترهلها أو فقدانها لشكلها .
 
  •   اذا كنتى تعانين من الامتلاء فى منطقة الخصر فلابد من عدم استعمال الاقمشة الناعمه بدرجة كبيرة مثل الكريب واختارى بدلا منها الاقمشة المتامسكة مثل الاقمشة القطنية .
 
  •   يفيد القيام بعمل تدليك يومى فى تماسك عضلات منطقة الخصر وهذا التدليك يكون بتحريك اليد دائرى على امتداد هذه المنطقة او بطريقة القرص .
 
  •  تقوية الدوره الدموية مهمة جدا بالنسبة للحالة الصحية العامة .
 
  •   لابد من عدم  اختيار الاقمشة ذات الخطوط العريضة لانها تظهر قوامك اكثر امتلاءا من هذه المنطقة .
 
  •   منطقة الخصر هى المنطقة التى تتأثر سريعا بالنظام الغذائى فلابد ان تتبعى نظاما غذائيا يؤدى الى التخلص من الترهل الموجود فى هذه المنطقة .
  وبذلك نكون قدمنا نصائح هامة لجمال ورشاقة خصرك.
شاهد المزيد من الموضوعات على مصر سكاى
نصائح هامة لجمال ورشاقة خصرك Reviewed by Nany Elsayed on السبت, ديسمبر 26, 2015 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.