Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

فوائد تمرين الإستلقاء على الجانب مع رفع الساق



تمارين الإستلقاء على الجانب مع رفع الساق لها فوائد كثيرة فمنها الآتى :
  •   يقوى عضلات الفخد الداخلية .
  •   حرق السلويت الذى يصعب التخلص منه بالتالى الحصول على ساق منحوتة .
 فوائد تمرين الإستلقاء على الجانب مع رفع الساق
 فوائد تمرين الإستلقاء على الجانب مع رفع الساق
كيفية ممارسة تمرين الإستلقاء على الجانب مع رفع الساق :
  •   قومى بالإستلقاء على الجانب بحيث يكون مرفقك تحت كتفك مباشرة .
  •   قومى بثنى  ساقك العلوية فوق الساق السفلية .
  •   قومى برفع الساق العليا إلى أعلى وأسفل مع إبقاء جزعك مستقيما .
  •   قومى بتبديل وضعية جسمك على الجانب الاخر .
  •   تأكدى بإنك تقومين بنفس عدد التكرارات على كل ساق بحيث لا يكون أحد الفخدين أفضل من الاخر .
وذلك نكون قدمنا   فوائد تمرين الإستلقاء على الجانب مع رفع الساق .
شاهد المزيد من الموضوعات على مصر سكاى
  1. فوائد الموز الأخضر فى إنقاص الوزن - New !!
  2. كيف يحافظ العنب على الحيوية والشباب ؟
  3. كيفية التعامل مع الأمور المضرة بصحة الجسم
  4. لماذا الربط بين قلة الأكل وإنقاص الوزن ؟
  5. ماذا يحدث لو تخلصت من الدهون المتراكمة بالجسم وماهى أضرارها
  6. ماهى أضرار ومخاطر حبس البول للرجال والنساء والأطفال ؟
  7. ماهى الأطعمة التى تحافظ على القلب ؟
  8. ماهى الحلول الطبيعية لحل مشكلة الجيوب الأنفية ؟
  9. مما يتكون الغذاء الصحى المفيد ؟
فوائد تمرين الإستلقاء على الجانب مع رفع الساق Reviewed by Nany Elsayed on الثلاثاء, ديسمبر 08, 2015 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.