Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

كيف تتخلصين من الإمتلاء وماهى هى الحلول ؟



كل سيدة وفتاة تبحث عن الرشاقة ويصبح هذا هو الهدف الأكثر إلحاحا عندما يزداد الوزن بطريقة ملحوظة ولقد أثبت العلم الحديث أن الريجيم القاسى يحقق نتائج صحية ضارة , إلى جانب أن زيادة الوزن تعود مرة أخرى بعد فترة من الوقت ولكن العلم لا يترك المرأة فى حيرتها وهى تبحث عن الرشاقة أنه يقدم لها مجموعة من الهطوات الهامة ذات الفاعلية وهى تحقق هدف إنقاص الوزن بلا متاعب ولا صعوبات المهم أن تمون نصب عينيك على الدوام وأن تحرصى على اتباعها قدر المستطاع وتأكدى أنك بعد مرور فترة من الزمن سوف تجدين أن قوامك قد تغير عما كان علية مع الأحتفاظ بسلامتك الصحية والنفسية فى نفس الوقت .

كيف تتخلصين من الإمتلاء وماهى هى الحلول ؟
كيف تتخلصين من الإمتلاء وماهى هى الحلول ؟
فنتعرف سويا على الحلول وهى كالآتى :
  •   إحتفظى فى حقيبة يدك ببعض السكارين حتى يمكنك استخدامة بدلا من السكر عند تناول القهوة أو الشاى خارج البيت .
  •   تناولى بعض قطع الجزر أو بعض وحدات الخيار ظهرا ومساءا .
  •   أهتمى برياضة المشى وتأكدى أن المشى لمدة ساعة واحدة يوميا فى الهواء الطلق فهو يساعد على تحقيق رشاقتك ويؤدى الى تماسك عضلات جسمك .
  •   من الضرورى متابعة وزنك أسبوعيا فذلك ضرورى للمحافظة على رشاقتك .
  •   حاولى أن تنزعى الدهون من اللحم قبل نضجة .
  •   أكثرى من تناول السلطة الخضراء مضافة اليها عصير الليمون وذرة من الملح .
  •   تناول بعض الطعام بين الوجبات ومن المفضل أن يكون قطعة من الجزر أو بعض أوراق الخس .
  •   أذا كنتى فى مجال العمل ولم تتح لكى الفرصة أعداد أصناف الطعام المفضلة فيمكنك الإكتفاء بكوب من اللبن الزبادى مع بعض الخضروات ذات السعر الحرارى المنخفض .
  •   انتهزى فرصة الخروج صباحا الى العمل فى السير لمسافة محطة أو محطتين قبل ركوب الاتوبيس .
  •   أذا كنت مدعوة مع الأسرة الى احد المطاعم فلا داعى للنظر الى قائمة الحلويات على الأطلاق .
  •   من المفيد أن تتناولى أقراص الفيتامينات للمحافظة على صحتك الى جانب الرشاقة.
  •   لا تستغنى عن وجبة من الوجبات بدعوى أن هذا الاسلوب يسهم فى تخسيسك بشكل أسرع .
  •   تناولى فطورا جيدا يحتوى على بيضة برشت مع قطعة من التوست وكوب من الشاى محلى بسكر خفيف .
  •   أما بالنسبة للغداء فراعى أن تكون الوجبة بالذات من أخف الوجبات لان هذا يساعد على تحقيق رشاقتك .
  •   أذا شعرت بالجوع قبل النوم فتناولى كوب من اللبن أو برتقالة أو كمية بسيطة من فاكهه الموسم .
  •   أذا اردتى أن توقظى أرادتك عندما يكون إغراء الطعام قويا فالصقى المانيكانات على باب الثلاجة 
  •   حاولى أن يكون وضعية الجلوس وقامتك مستقيمة .
  •   راعى مظهر بشرتك لانه وحده يكشف عن حالتك الصحية .
وبذلك نكون قدمنا  كيف تتخلصين من الإمتلاء وماهى هى الحلول ؟
شاهد المزيد من الموضوعات على مصرسكاى

  • فوائد تمرين الإستلقاء على الجانب مع رفع الساق


  • أطعمة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون فى الوقت ذاته
  • أفضل الطرق لحرق الدهون وتجنبها
  • أهم أنواع الأملاح الموجودة فى البول - New !!
  • أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون
  • أهمية وفوائد السبانخ الطبية والصحية
  • الأساليب المتبعة لزيادة قوة تركيز العقل
  • التفاح ما بين الطب الشعبى القديم والجديد وأهم فوائدة
  • الزيتون مابين الطب القديم والطب الحديث
  • العلاقة بين الجلوس الطويل وعملية الهضم
  • العلاقة بين الرياضة وتسريع عملية الولادة
  • الفوائد الصحية والغذائية للملوخية الخضراء - New !!
  • كيف تتخلصين من الإمتلاء وماهى هى الحلول ؟ Reviewed by Nany Elsayed on الاثنين, ديسمبر 28, 2015 Rating: 5

    ليست هناك تعليقات:

    جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
    Designed by Sweetheme

    نموذج الاتصال

    الاسم

    بريد إلكتروني *

    رسالة *

    يتم التشغيل بواسطة Blogger.