Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون



ما مدى أهمية تمرين الدراجة الهوائية ؟
فهو يعمل على تدريب العضلة المستقيمة فى البطن التى تمتد من أسفل مركز المعدة بالتالى تحريك عضلات البطن وحرق الدهون المتراكمة .

أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون
 أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون
 طريقة ممارستة :
  •   لاستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس والركبتان مثنيتان بزاوية 90  .
  •   تمديد القدم اليسرى أثناء تدوير الجذع حتى يلامس كوعك الأيسر ركبتك اليمنى .
  •   قم بالتبديل بين القدمين ولكن لا تدع قدميك تلامسان الارض عند تبديل الجانبين .
وبذلك نكون قدمنا  أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون .
شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاى
  1. طرق الحفاظ على صحة صوتك - New !!
  2. طرق تساعدك على إنقاص وزنك بسهولة
  3. علاجات منزلية للتخلص من إلتهاب اللثة
  4. فوائد الموز الأخضر فى إنقاص الوزن
  5. كيف يحافظ العنب على الحيوية والشباب ؟
  6. كيفية التعامل مع الأمور المضرة بصحة الجسم
  7. كيفية محاربة دهون البطن بأربع أسلحة
  8. لماذا الربط بين قلة الأكل وإنقاص الوزن ؟
  9. ماهى الأطعمة التى تحافظ على القلب ؟
  10. ماهى الحلول الطبيعية لحل مشكلة الجيوب الأنفية ؟
أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون Reviewed by Nany Elsayed on الثلاثاء, ديسمبر 15, 2015 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.