Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

ما بين السمنة والنحافة والحالة النفسية لأطفالنا



السمنة هى زيادة الوزن عن المعدل الطبيعى وهى صورة أخرى لسوء التغذية وأضرارها متعددة منها الضغط والسكر وأرتفاع الكوليسترول إضافة الى ذلك المشكلات النفسية المتعددة وعلى رأسها رفض الذات .
وقد تكون أسباب السمنة مرضية مثل إضطرابات الغدد الصماء أو وراثية أو بسبب الأغذية القاتلة والإفراط فى الطعام وقلة الحركة وتبدأ احتمالات الإصابة بها مبكرا وعندما تستعيض بالألياف الصناعية عن لبن الرضاعة أو تقدم لطفلك وجبات مليئة بالدهون مثل الجبن المثلثات فنسب زيادة عدد خلايا الشحمية والتى تثبت على ذلك ويصعب التخلص منها فيما بعد حتى الرياضة فهى لا تقلل عدد الخلايا وإنما تخفض من حجمها فقط .

ما بين السمنة والنحافة والحالة النفسية لأطفالنا
ما بين السمنة والنحافة والحالة النفسية لأطفالنا
وتتتنتشر السمنه الآن بنسبة كبيرة فى وسط الأطفال والشباب حيث يعانى أربعة من كل خمسة أطفال أمريكين من زيادة الوزن ويحتفظون بالوزن الزائد فى سن الرشد أيضا وفى الأمارات يعانى 26% من الأطفال من البدانة بسبب قلة التمارين الرياضية والأعتماد على الوجبات السريعة 
وعلاج السمنة هو :
  1. وعى نفسك وأطفالك بصحتهم .
  2. أقتصد فى المشروبات والأطعمة خاصة الدهنية والنشوية .
  3. مارس أى نوع من أنواع الرياضة .
  4. شجع أبنائك على النشاط والحركة وعدم تناول الطعام والمسميات أمام التلفزيون .
  5. تجنب الأسترخاء والنوم بعد الوجبات .
  6. أبعد أبنائك عن الأعلانات وأنشطة تسويق الوجبات السريعة والأطعمة القاتلة سواء فى أماكن التنزة أو الطرقات أو على التلفزيون .
  7. قدم لهم أطعمة طبيعية محلية مثل القرنبيط والكرنب المسلوق والشوفان والحبوب الكاملة كالآرز البنى والشعير والقمح لتوفر لهم وجبات أقل تكلفة وسهلة التحضير وذات قيمة غذائية عالية .
  8. أكد على أطفالك أن يمضغوا الطعام جيدا وببطء فهذا يسرع شبعهم ويعود عليهم بفائدة أكبر .
  9. فى كل مره يطلب طفلك الطعام الذى يعانى من السمنة أعطى له كميات أقل من ذى الى قبلها .
  10. شجعه على شرب المياة .
  11. ان لا يفوت أيا من الثلاث وجبات .
  12. ساعده على تخطى ما يسمعه من تعليقات الناس أو السخرية من زملائة .
  13. شجعه على تقبل نفسة مع التركيز على تحقيق وزن مثالى ورشاقة .
وبذلك نكون قدمنا ما بين السمنة والنحافة والحالة النفسية لأطفالنا .
شاهد المزيد من الموضوعات الصحية على مصر سكاى
  • أهم مميزات الطفولة المتأخرة وأهمية التغذية فيها

  • الطفولة المتوسطة وسماتها وأساليب التغذية فيها
  • القائمة السوداء للوجبات التى يجب عدم أعطاءها لطفلك قبل عامين
  • تعرف على سمات الطفولة المبكرة
  • تعرف على مرحلة ما قبل المراهقة وأهم ما يميزها
  • لماذا يلجأ الأطفال للكذب وماهى أنواعه ؟
  • ما بين السمنة والنحافة والحالة النفسية لأطفالنا Reviewed by Nany Elsayed on الأحد, يناير 10, 2016 Rating: 5

    ليست هناك تعليقات:

    جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
    Designed by Sweetheme

    نموذج الاتصال

    الاسم

    بريد إلكتروني *

    رسالة *

    يتم التشغيل بواسطة Blogger.