Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

الكوليسترول وعلاجه بالوسائل الطبيعية



الكوليسترول وعلاجه بالوسائل الطبيعية : من أهم الخطوات التى تساعد فى علاج ارتفاع الكوليسترول فى الدم هو تناول طعام صحى متوازن وتتلخص وسائل علاج الكوليسترول فى الآتى:
  1. الإكثار من تناول التفاح يوميا وذلك فى حدود تفاحتين إلى ثلاث تفاحات يوميا والتفاح مهم جدا للمرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول لأنه يحتوى على مادة البكتين المزيل للكوليسترول>
  2.  تناول نبات الجنسج الذى يعمل على تخفيض الكوليسترول>
  3. الخردل مفيد فى علاج الكوليسترول لأنه يحتوى على كميات كبيرة من المغنسيوم>
  4. المحافظة على رشاقة الجسم والتخلص من السمنة الزائدة لأنها تزيد من نسبة الكوليسترول فى الدم.
  5.  الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والنشويات والإقلال من الدهون.
  6. استخدام زيت الزيتون وعباد الشمس فى الطبخ.
  7. المشى لمدة نصف ساعة يوميا أو ممارسة الرياضة ثلاثة أيام فى الأسبوع.
  8. الإقلال من تناول اللحوم والدواجن والإكثار من تناول الأسماك.
  9. الإقلال من تناول البيض بحد أقصى 4 بيضات فى الأسبوع.
  10. الإهتمام بتناول الثوم والبصل بكثرة لأنهما من الأشياء التى تقلل الكوليسترول فى الدم.
الكوليسترول وعلاجه بالوسائل الطبيعية
الكوليسترول وعلاجه بالوسائل الطبيعية

ومن أهم الأغذية التى تساهم فى علاج الكوليسترول :

  1. زيت السمك وزيت بذور التين الشوكى.
  2.  الثوم والبصل .
  3. الكرفس والخرشوف.
  4. التفاح والذرة الشامية.
وبذلك نكون قدمنا الكوليسترول وعلاجه بالوسائل الطبيعية.
شاهد المزيد من الموضوعات على مصر سكاى
  1. أفضل الطرق لحرق الدهون وتجنبها
  2. أهم أنواع الأملاح الموجودة فى البول
  3. أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون
  4. الأذن والأنف وكيفية العناية بهما
  5. الأضرار الجسيمة للحوم المصنعة والبديل لها
  6. الإسهال وكيفية التخلص منه وعلاجه
  7. الإمساك وكيفية التخلص منه وعلاجه
  8. الجبن ومنتجات الألبان وفترات الصلاحية
  9. الزبادى وأهم فوائدها الصحية - New !!
  10. العلاقة بين قلة النوم والتوتر والقلق
  11. الفوائد الصحية والغذائية للملوخية الخضراء
الكوليسترول وعلاجه بالوسائل الطبيعية Reviewed by Nany Elsayed on الأحد, يناير 24, 2016 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.