تعرف على الجلسة الصحيحة عند القراءة Health Session
لابد من الجلوس بوضع صحيح أثناء قراءتك فالجلسة الصحيحة تسمح بتدفق الأكسجين لكل جسمك فان هذه المدة تضر بخلايا مخك وتؤثر سلبا على جسدك وسلوكياتك بأكملها فى غضون بضع سنوات ألست أولى بهذه الخلايا وهذه الصحة القيمة التى لا تعوض .
ولتحافظ على صحتك أثناء القراءة أجلس وظهرك مستقيم حتى لا تنضغط فقراتك التى يتدفق عبرها الدم فيحرم مخك من الأكسجين وانتق مقعدا مريحا أو أستخدم الوسائد المناسبة لتوازنه بحيث لا يصبح جامد يقل راحتك ولا شديد اللين يمنيك براحة زائدة فتقع تحت سياسة الانزلاق ( تجلس والكتاب فى يدك على السرير بهمه ونشاط فى أول الامر ثم تنزلق رويدا حتى تجد نفسك وجها لوجه أمام صباح اليوم التالى وهى أحد أشهر سياسات الثانوية العامة .
 |
| تعرف على الجلسة الصحيحة عند القراءة Health Session |
ومن المفترض ان يكون ارتفاع مكتبك من 70 الى 80 تقريبا وان يكون أعلى من المقعد بحوالى 20 سم ليناسب جسدك أيضا لامس قدميك للارض وانت جالس ولا تصلبهم او تضع احداهما على الاخرى وليتك تضع مسندا مريحا تحتها وتذكر ان تبعد كتابك حوالى 50 سم عن عينيك وبذلك يتبقي لك القراءة هنية .
وبذلك نكون قدمنا موضوع عن الجلسة الصحيحة عند القراءة Health Session
- 5 نصائح عند الجلوس والمشى والجرى لقوام رشيق وصحى Tips for sitting and walking
- أثر التمرينات الرياضية على عضلات الساقين والركبتين Exercises
- أسباب الأنيميا وفقر الدم وطرق العلاج Anemia
- أسرار اللياقة البدنية والتدليك لإستعادة النضارة المفقودة fitness
- أضرار المياة الغازية والكافين المدمر للصحة العامة Carbonated water damage
- أضرار وفوائد الشاى والقهوة Damages tea and coffee
- أهم المشاكل الناتجة عن عدم تناول الإفطار Not eating breakfast
- أهم مشاكل التغذية المدرسية وشبح مقصف المدرسة
- الألوان الصناعية ومخاطرها على صحة أبنائنا Industrial colors
- الأهمية القصوى للأستيقاظ فى وقت مبكرWake up early
- الارشادات الغذائية السليمة والممنوعات وبدائلها Nutritional guidance
تعرف على الجلسة الصحيحة عند القراءة Health Session
Reviewed by Nany Elsayed
on
الجمعة, سبتمبر 23, 2016
Rating:
Reviewed by Nany Elsayed
on
الجمعة, سبتمبر 23, 2016
Rating:
ليست هناك تعليقات: