Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

الارشادات الغذائية السليمة والممنوعات وبدائلها Nutritional guidance


من الضرورى تحديد الوجبات والاكلات التى حذفتها من حياتك واكتبها فى قائمة لكن تذكر ان تضع بجوار كل فقرة البديل الصحى المناسب وحدد الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة منخفضة القيمة الغذائية كالبطاطس المقلية والحلوى " لكن لا تمنعها فى البداية واسمح بها من وقت لآخر كى لا يشعر أبنائك بالحرمان وثقفهم حتى ينلع الرفض من داخلهم .

الملاحظة المستمرة لتغذية أبنائك وتنويع الطعام تغرس لديهم الارشادات الغذائية السليمة وعلى مدى ايام الاسبوع نوعى من الفاكهه والخضروات والسمك والاطعمة الخفيفة فتصرفيهم عن التركيز على ماكولات بعينها فحددى من مقدار الدهون التى تقدميها لابنائك لتجنب المقليات واستلدليها بالمسلوق وانتقى اللحم خالى الدهون .
ولتقنع ابنائك بالنظام الجديد فانت بحاجة الى مجموعة معينات هى :
  •  السؤال هو مفتاح عقل ابنائك ... حفز تفكيرهم بالسئلة و لا تعطهم اجابات بل اجعلها تخرج منهم حتى يتلنوها فلكل واحد منا دافع مثير خفى خاص به ولكى تضع يدك على نقط اهتمامهم وسبب اثارتهم فابحث عن دوافع ابنائك مثل حب العلم ,طاعة ورضا الوالدين,الخوف من الخطأ.الرغبة فى تحقيق الصواب فالمس وجدان ابائك وجرب مع كل واحد منهم مختلف الطرق حتى تشعر بحماسته وترى اهتمامه وبذلك تكون وضعت يدك على الدافع الذى يشجعهم لتبنى الحياة الصحية والثقافة الغذائية استخدم هذا الدافع ثم حملهم المسئولية لتجعلهم يشاركون فى نشرها وتطبيقها .
وبذلك نكون قدمنا موضوع عن الارشادات الغذائية السليمة والممنوعات وبدائلها
شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاي
  1. الأهمية القصوى للأستيقاظ فى وقت مبكرWake up early
  2. البنكرياس والكبد وكيف نحافظ عليهم ؟
  3. الثقافة الصحية ولماذا نحتاجها فى حياتنا ؟
  4. الجبن ومنتجات الألبان ومدى إحتياج أجسامنا لها Cheese and dairy products
  5. الجلد وكيفية العناية به فى فصل الصيف Skin care
  6. الحلول الطبيعية لعلاج أمراض الصدر وارتفاع درجة الحرارة breast diseases
  7. الصفات الوراثية والطباع وتكونها فى الرحم Genetic traits
  8. العلاقة بين الدواء والنظام الغذائى Medication and diet
  9. الفوائد الرائعة للحمام البارد على الجلد Cold bath
  10. الكلى ومم تتكون والأطعمة التى يجب تجنبها Kidney
الارشادات الغذائية السليمة والممنوعات وبدائلها Nutritional guidance Reviewed by Nany Elsayed on الأحد, سبتمبر 18, 2016 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.