Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

أسرار اللياقة البدنية والتدليك لإستعادة النضارة المفقودة fitness



 على اى سيدة الا تنسي ان شكلها هو مزيج من جمال اعضاء عدة لذلك ترى الاخصائية رندى ان من المهم اتباع حمية غذائية ملائمة ووضع برنامج للتمرين والتدليك لكامل الجسم خصوصا تلك التمارين التى تمنح السيدة النشاط والحيوية .

فنتعرف معا على انواع التدليك :

من أنواع التدليك مساج ستير كالم للجسم والوجه ويؤدى الى راحة الأعصاب والنفس كما يساعد السيدة على إستعادة طاقتها وحيوتها من خلال توظيف الضوء والصوت فى معالجة التشنج واستعادة توازن الجسم ، كما يؤمن هذا النوع من التدليك هدوءا داخليا عميقا يؤدى الى الإسترخاء ويعتمد مساج ستيا كالم للوجه على تنشيط الدورة الدموية وتجديد الخلايا, واستعادة النضارة المفقودة .

أسراراللياقة البدنية والتدليك لإستعادة النضارة المفقودة fitness
أسراراللياقة البدنية والتدليك لإستعادة النضارة المفقودة fitness
وتمسيد الوجه لاعادة دعم الطبقة الجلدية كى تصبح أكثر تماسكا مع حركات متتابعة لكامل العنق والكتفين بهدف استرخاء العضلات ولملمة المناطق المترهلة مع الضغط لضخ الدم الى عمق العضلات الأمر الذى يؤدى الى إنعاشها .
كما ان له تأثيرا مباشرا فى معالجة التجاعيد وترطيب البشرة واعادة الرونق والجمال والحيوية إليها .
ويفيد المساج نفسه اغلجسم أيضا ويخلصه من ضغوط الحياة اليومية فيخفف أوجاعه وتوترة وينشط الدورة الدموية .

ثانيا التدليك اللمفاوى:

كثيرا ما يجانب التدليك اللمفاوى المرأة العربية عموما وهذا التدليك اقترحة الاخصائى الدانمركى " إميل فودر " عام 1936 وهو يفيد فى التخلص من الماء الزائد فى الجسم لذلك من الضرورى العمل اولا على الجهاز العصبى المستقل كي يشعر الجسم بالراحة فيسمح بالتصريف .
ويجذب هذا التدليك السيدات لإنه عبارة عن تدليك يدوى خفيف محدد ومنتظم أقوى بقليل من الملامسة العادية ويحسن الوظائف الأساسية لنظام الدورة الدموية واللمفاوية للجسم ويخلص أيضا الجسم من السوائل الزائدة والفضلات الناتجة عن الاستقلاب الخلوى مما يجدد هذه الأنسجة والخلايا ويزيل الترسبات ويرطب الجلد بشكل أفضل ويكافح السيلوليت .

ثالثا التدليك الإنعكاسى :

تقنية ضغط الأصابع فى التدليك مستوحاة من الطب الصينى كما تقول أخصائية التجميل رندى وتملك هذه التقنية تأثيرا فعالا فى مناطق الانعكاس الاساسية مما يؤدى الى :
  1. تنشيط الدورة الدموية .
  2. دعم الطبقة الجلدية لتصبح أكثر تماسكا .
  3. تنشيط وتجديد الانسجة والخلايا لدعمها أكثر وأكثر .
أسراراللياقة البدنية والتدليك لإستعادة النضارة المفقودة fitness
أسراراللياقة البدنية والتدليك لإستعادة النضارة المفقودة fitness
 فالتدليك الانعكاسى أساسي فى الطب الصينى ويعتمد على تدليك راحة اليد , صيوان الإذن ,الغشاء الأنفي ,عمق الحلق , والأهم راحة القدم فهى المنطقة الأكثر ملامسة للارض وتبنى حالتها بحالة الجسم عموما.

وبذلك نكون قدمنا لكم موضوع عن أسراراللياقة البدنية لإستعادة النضارة المفقودة fitness
شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاى
  1. الجبن ومنتجات الألبان ومدى إحتياج أجسامنا لها Cheese and dairy products
  2. الجلد وكيفية العناية به فى فصل الصيف Skin care
  3. العلاقة بين الدواء والنظام الغذائى Medication and diet
  4. الماء والمشروبات وكيف تحصل على أقصى استفادة منهم Water and beverages
  5. المواد الحافظة ومكسبات الطعم وأضرارها Preservatives and Flavors
  6. الهيكل العظمى وعلاقته بالكالسيوم وكيفية الحفاظ عليه
  7. الهيكل العظمى وعلاقته بالكالسيوم وكيفية الحفاظ عليه The skeleton
  8. تعرف على أضرار البرجر وماهى البدائل Damage burgers
  9. تعرف على أهم مشاكل شرب الحليب مع الأطفال
  10. تعرف على الفوائد العلاجية للعسل
  11. تعرف على بدائل الأدوية الخالية من الكيماويات Alternative medicine
أسرار اللياقة البدنية والتدليك لإستعادة النضارة المفقودة fitness Reviewed by Nany Elsayed on السبت, سبتمبر 10, 2016 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.