Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

الوجبات الغذائية اللازمة للمرأة الحامل خلال فترة الحمل Diets during pregnancy



لابد من اعادة تنظيم وترتيب الفقرة الغذائية فى حياة السيدة الحامل بما يتوافق مع المرحلة الفسيولوجية الجديدة ذات المتطلبات الخاصة بها ان هناك شخصا آخر معنى بالوضع الجديد لا يستطيع التصويت والشكوى الان ويجب احترام خصوصيتة وحاجته فالمرأة بشكل عام تحتاج الى كمية من السعرات الحرارية قبل الحمل تعادل من 1200 الى 2200 سعر حرارى يوميا فى اغلحياة الطبيعية .
وتجب زيادة هذه الكمية من الطاقة خلال فترة الحمل بمقدار 150 سعرا حرارى يوميا خلال الثلث الاول من الحمل وتزداد لتصل الى 300-350 سعرا حراريا يوميا خلال الثلثين الثانى والثالث من الحمل وقد تصل كمية السعرات الكلية فى بعض الحالات كما فى الحوامل النشيطات او المصابات بسوء التغذية الى 3000 سعر حرارى أى بزيادة قدرها حوالى 800 سعر حرارى يوميا عنه قبل الحمل .

الوجبات الغذائية اللازمة للمرأة الحامل خلال فترة الحمل Diets during pregnancy
الوجبات الغذائية اللازمة للمرأة الحامل خلال فترة الحمل Diets during pregnancy

أن نسبة الزيادة فى الطاقة الكلية نتيجة الحمل 15% فقط وهى اقل من الزيادة المطلوبة فى العناصر الغذائية الاخرى .
لذا يجب ان تتناول الحامل اغذية منخفضة فىة محتواها اى من السعرات الحرارية حتى لا يزيد وزنها اكثر من المعدل الطبيعى لزيادة الوزن للحامل .
كما ينبغى عليها زيادة كمية الاطعمة قليلة السعرات الحرارية وعالية القيمة الغذائية مثل  اللحوم والدواجن والكبدة ومشتقات البيض والحليب مع ضرورة تجنب الطعام غير المطبوخ لخطورة ذلك على طرفى معادلة الحمل .

وتستخدم الزم الكميات الزائدة من الطاقة فى نمو الجنين وتكوين الانسجة الجيدية وتوفير احتياجات اجهزة جسم الجنين من الطاقة وزيادة التمثيل الاساسي بالاضافة الي تكوين الدهون التى تخزن اثناء فترة الحمل والتى تعمل كمصدر احتياطى للطاقة تستخدمه الام عند حدوث نقص فى التغذية او فيما بعد عملية الرضاعة وتكوين الحليب كما انها تساعد الجسم فى المحافظة على معادلة المناخ الداخلى وعدم هدم بروتينات العضلات للام .

والجنين حيث قد يحدث ذلك عند نقص كمية الطاقة المتناولة وعدم وجود مصدر بديل للطاقة .
ويجب التنبيه هنا ان كمية الدهون فى جسم الجنين تكون منخفضة فى بداية الحمل ولكن يزداد تراكمها باستمرار بزيادة عمر الجنين لتصل الى 16% من وزن جسم الجنين وفى نهاية فترة الحمل يتكون للجنين دهون من سكر الجلوكوز .


وبذلك نكون قدمنا موضوع عن الوجبات الغذائية اللازمة للمرأة الحامل خلال فترة الحمل Diets during pregnancy
شاهد المزيد من موضوعات الحياة الزوجية على مصر سكاي
  1. التغيرات الدقيقة التى تطرأ على جسم الحامل Minute changes
  2. الحمل وأهم التغيرات الجسدية Pregnancy and the most important physical changes
  3. الحمل وأهم التغيرات الهرمونية Pregnancy and important hormonal changes
  4. ماهى شروط الأستعداد لإنجاب طفل having a child
  5. متابعة الحمل وأهميتها Follow-up of pregnancy and its importance
  6. 10 نصائح آمنة لكل أم حامل Tips for pregnant mothers
  7. أعراض أنفلونزا الخنازير وخطورتها على المرأة الحاملSwine Flu - New !!
  8. أنواع التهابات البروستاتا وطرق الوقاية والعلاج Prostate infections
  9. أهم أسباب إخفاق الإنتصاب عند الرجل Failure of erection
  10. أهم المخدرات والمنشطات التى توهم بالقوة الجنسية Drugs and sexual stimulants
  11. أهم مراحل الحمل والغذاء لدى المرأة الحامل وكيفية التعامل معها Stages of pregnancy - New !!
  12. الأغذية والمشروبات المفضلة للقوة الجنسية والاغذية التى يجب تجنبها Sexual power
  13. البرود الجنسي عند الرجال ولماذا يصبح الرجل بارداً frigidity
  14. القذف المبكر ومشاكل العقم وعلاجه عند الرجل Premature Ejaculation
الوجبات الغذائية اللازمة للمرأة الحامل خلال فترة الحمل Diets during pregnancy Reviewed by Nany Elsayed on الأحد, أكتوبر 23, 2016 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.