Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

أهم الفيتامينات والأمراض الناتجة عن نقصها Vitamins



فيتامين ( أ ) :

  •   يؤدى نقص فيتامين أ الى الاصابة بجفاف الملتحمه العين والعشي الليلي وجفاف الجلد وضعف مقاومة الاغشية المخاطية فى الجسم للعدوى وهو يوجد فى الخضروات والبسلة - الطماطم - القرع - الجزر - الزبد - الجبن وصفار البيض - وزيت كبد الحوت .
أهم الفيتامينات والأمراض الناتجة عن نقصها Vitamins
أهم الفيتامينات والأمراض الناتجة عن نقصها Vitamins

فيتامين ( ب ) :

  •   يوجد فيتامين ( ب ) على عدة أنواع منها :
  1.   فيتامين ( ب 1 ) :  وهو يمنع الاتى :

  1.  التهاب الاعصاب.
  2. ضعف الامعاء .
  3. فقدان الشهية اللذين يؤديان الى نقص الوزن والامساك والصداع وهو يوجد فى الخميرة البيرة - اللحم - السمك - الكبدة - الكلاوى - البقول . 
أهم الفيتامينات والأمراض الناتجة عن نقصها Vitamins
أهم الفيتامينات والأمراض الناتجة عن نقصها Vitamins

2 - حامض النيكوتين : 

  •   وهو الذي يمنع مرض البلاجرا ومرض البلاجرا مرض شائع خاصة بين الفلاحين وهو يظهر فى صورة قشور وتشققات جلدية فى الاجزاء المكشوفة من الجسم كالاطراف كما يظهر تحت الجلد ويصحب هذا المرض اسهال وضعف عام وشديد بالاعصاب وينتهى المريض الي الخبل وكثيرا ما يؤدى الى الوفاة والجزء الاكبر من علاج هذا المرض متوقف على التغذية التى نوهنا عنها واذا اهمل هذا المرض بعد شفائه عاد ثانية وحامض النيكوتين يوجد فى : اللحم - السمك - الكبده - الكلاوى - البلح - الملوخية - الخضروات .

 3 - فيتامين ( ب ) الريبو ثلاثين :

  •   وهو الذي يمنع جفاف الشفاة وتشقق زوايا الفم ويوجد فى البيض - اللحم - اللبن - السمك - الكبدة - الكلاوى .

 4 -  فيتامين ( ج ) :

  •   يمنع فيتامين ( ج ) الاصابة بمرض الاسقربوط وسهولة نزف الاوعية الدموية  والشعرية وامراض اللسان واللثه ويزيد فى مقاومة الجسم للامراض المعدية عموما وهو يوجد فى الموالح كالبرتقال - الكرنب - الليمون - الفراولة - الطماطم - الكرنب - الاناناس - الجوافة - التين الشوكى .
أهم الفيتامينات والأمراض الناتجة عن نقصها Vitamins
أهم الفيتامينات والأمراض الناتجة عن نقصها Vitamins

5 - فيتامين ( د ) :

  •   يساعد فيتامين ( د ) على امتصاص الكالسيوم والفوسفور وتثبيتهما فى العظام مع التعرض للاشعة الفوق بنفسجية التى تأتى من الشمس او من اى مصدر اخر ولهذا تكثر امراض العظام للذين لا يتعرضون للشمس وفيتامين ( د ) يمنع الكساح ولين العظام عند الاطفال ولين العظام عن الكبار فى السن وتسوس الاسنان والتشنج والاطفال الذين لا يتغذون على لبن الام والنساء المراضع والحوامل اكثر احتياجا اليه وهو يوجد فى الزبد - كبد الحوت - صفار البيض - اللبن - القشدة - الجبن .
 ونعلم ايضا ان الماء من اهم محتويات الجسم الانسانى واعظم ضروريات الحياة ولمعرفة اهميتها العظمى نذكر ان نحو 60% من وزن الجسم ماء وانه من الضرورى لتوزيع الغذاء واخراج المواد الضارة من الكلي والجلد من خلال البول والرق وهو يلزم لحفظ الحرارة فى الجسم ولا يتناول الانسان الماء فى شرابه فقط بل فى طعامه ايضا ويتعاطى  البالغ عادة نحو لتر ونصف من الماء من الاشربة ونصف لتر مع الطعام .


 وبذلك نكون قدمنا موضوع عن أهم الفيتامينات والأمراض الناتجة عن نقصها Vitamins
شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاي
  1. أطعمة يتواجد بها الفيتامينات والطاقة اللازمة للجسمVitamins and energy - New !!
  2. أعراض أمراض الكلي وما الفحوصات الطبية المطلوبة Kidney disease
  3. أمراض القلب وعلاقتة بالاعضاء الاخرى فى جسم الانسان Heart disease
  4. أمراض الكبد ووظائفة Liver diseases
  5. إستعمال العدسات اللاصقة والمزايا والعيوب والموانع lenses
  6. الأسباب التى تؤدى الى بدانة المرأة والرجل Reasons for obesity
  7. حب الشباب والأسباب والعلاج acne
  8. فوائد التعرف على الثقافة الغذائية Food culture - New !!
  9. فوائد المشروبات والأطعمة قليلة السكرA few sugar drinks
  10. كيف تتم عملية الهضم - عملية تحويل الطعام Digestion Process - New !!
  11. كيف يؤثر طهي الطعام على قيمته الغذائية ؟ food cooking
أهم الفيتامينات والأمراض الناتجة عن نقصها Vitamins Reviewed by Nany Elsayed on الأحد, ديسمبر 11, 2016 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.