تأثير الارهاق والضغوط النفسية على تناول الغذاء Fatigue - مصر سكاي

Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

تأثير الارهاق والضغوط النفسية على تناول الغذاء Fatigue



ان تعرض اى فرد للارهاق والضغوط النفسية والعصبية يسبب زيادة افراز هرمون الكوتيزول من خلايا طبقة القشرة بالغدة فوق الكلية ( غدة الادرينال او التى قد تعرف بالغدة الكظرية ) وفى نفس الوقت لقد ثبت ان ارتفاع مستوى هرمون الكوتيزول بالدم يصاحبه زيادة فى تناول الاطعمة الدسمة ( الغنية بالدهون ) لتوفير مصدر للطاقة التى يحتاجها الجسم لمجابهة الارهاق والضغوط التى يتعرض لها .
ولقد وجد ان التعرض المزمن ( المتكرر ) للارهاق والضغوط النفسية والمعصبية يجبر كل من هرمونى الكوتيزول والانسولين على تناول وتخزين الدهون داخل خلايا الجسم لمجابهة الاحتياج المستقبلي للطاقة عند تكرار التعرض للارهاق والضغوط النفسية .
 
تأثير الارهاق والضغوط النفسية على تناول الغذاء Fatigue
تأثير الارهاق والضغوط النفسية على تناول الغذاء Fatigue

-  التغذية الليلية :

  •   تناول بعض المآكولات فى المساء ليست من العادات الضارة ولكن يجب الابتعاد تماما عن تناول اى نوع من انواع الكربوهيدرات لانها لن تحرق بواسطة العضلات نظرا لانخفاض النشاط العضلي فى المساء عنه فى الصباح الى انه ينصح عادة بتناول الاطعمة البروتينية مثل انواع الجبن المختلفة ومنتجات الالبان منزوعة الدسم او الزبادى ( اليوغورت ) خالى الدهن والسكر كما يمكن تناول بعض الفواكه الغنية فى محتواها من الفيتامينات مثل الخوخ والفراولة .
كما شاهدنا فى موضوع سابق باسم  هل يمكن التحكم فى الشعور بالجوع والشبع Control of hunger and satiety

وبذلك نكون قدمنا موضوع عن  تأثير الارهاق والضغوط النفسية على تناول الغذاء Fatigue
شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاي
  1. أهم الفيتامينات والأمراض الناتجة عن نقصها Vitamins
  2. إستعمال العدسات اللاصقة والمزايا والعيوب والموانع lenses
  3. الأسباب التى تؤدى الى بدانة المرأة والرجل Reasons for obesity
  4. حب الشباب والأسباب والعلاج acne
  5. فوائد التعرف على الثقافة الغذائية Food culture
  6. فوائد المشروبات والأطعمة قليلة السكرA few sugar drinks
  7. كيف تتم عملية الهضم - عملية تحويل الطعام Digestion Process
  8. كيف تنشأ بدانة الجسم وماهى الحلول Fatter body
  9. كيف يؤثر طهي الطعام على قيمته الغذائية ؟ food cooking
  10. كيفية الاستفادة من عناصر الغذاء الاساسية basic elements of food
  11. كيفية الاكل والشراب وماهى هى مدته Eating and drinking
  12. كيفية الاهتمام بجمال اللثة وصحتها Gums
  13. كيفية علاج ضغط الدم المرتفع والمنخفض blood pressure
  14. لماذا نفرط فى الطعام وماهى متاعب البدانة Overeating
تأثير الارهاق والضغوط النفسية على تناول الغذاء Fatigue Reviewed by Nany Elsayed on الأربعاء, ديسمبر 28, 2016 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.