الأسباب الوراثية التى تجعل المرأة تزداد فى الوزن بسرعة Genetic causes - مصر سكاي

Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

الأسباب الوراثية التى تجعل المرأة تزداد فى الوزن بسرعة Genetic causes




توجد لدى المرأة أسباب وراثية تجعلها تزداد فى الوزن بسهولة بنسبة اكبر من الرجل ومن أهما الآتى :

1 -  البلوغ المبكر :

  •   كلما كان سن البلوغ لدى المرأة كان مبكرا كان احتمال السمنة لديها اكبر عندما تصل الى سن الرشد او ما بعده .
  •   فتقول الابحاث ان الفتاة التى تصل الى سن البلوغ فى سن الحادية عشر او اقل نجد ان وزنها يزيد ب 5 كيلوجرامات فى سن الثلاثين بالمقارنة بنظيرتها التى وصلت سن البلوغ فى الرابعة عشرة او اكثر .
  •   كما تقول الدراسات ان اكثر من 25% من هؤلاء السيدات يعانين من السمنة ابتداء من سن 30 مقارنة بنظيراتهن اللاتى تأخر لديهن سن البلوغ الجسمانى .
الأسباب الوراثية التى تجعل المرأة تزداد فى الوزن بسرعة Genetic causes
الأسباب الوراثية التى تجعل المرأة تزداد فى الوزن بسرعة Genetic causes

2 -  الحمل والولادة :

  •   الكثير من نساء العالم يحتفظن بأكثر من 5 كجم بعد الحمل ولا يستطعن أبدا إنقاصهما ونجد ذلك اكثر انتشارا وبنسب اكبر لدى السيدات اللاتى زاد وزنهن بأكثر من 16 كجم قبل الولادة مباشرة .
  •   ولكن هذا الخبر المزعج لا يعنى اطلاقا ان على السيدة الحامل ان تحد بشدة من زيادة الوزن أثناء الحمل فقد يضر ذلك بالجنين .
  •   فنجد من الافضل ان يكون زيادة الوزن بالنسبة للحامل ما بين 11 - 16 كجم عند الولادة ويكون بالتحديد بالسيطرة على النسب الاسبوعية فى زيادة الوزن .
  •   هذا لانه اذا زاد الوزن مبكرا فى الحمل اقل من ( 5 شهور ) فضلا عن الجزء الاخير فى الحمل يصبح انقاص الوزن بعد ذلك اكثر تعثرا .
  •   فالجنين فى بداية تكوينه ( فى اول ثلاث شهور ) يحتاج الى القليل من السعرات الحرارية لذلك اى وزن اكثر من 2 - 3  كجم فى هذه الفترة ( اول 3 شهور ) يذهب الى مخزن الشحوم لدى الام وليس للجنين .
الأسباب الوراثية التى تجعل المرأة تزداد فى الوزن بسرعة Genetic causes
الأسباب الوراثية التى تجعل المرأة تزداد فى الوزن بسرعة Genetic causes

 - وللتغلب على كل هذه الصعوبات يجب الاتى :

  1. اختيار وجبات تحتوى على نسب ضئيلة من الدهون ( الزيوت - والزبد - السمن ) .
  2. كن على دراية تامة بما تضع فى فمك تجد انك قد تفعل ذلك احيانا لا شعوريا ومع الالتزام والحفاظ على عدد السعرات الحرارية المسموحة .
  3. التعرف والسيطرة على بعض الارشادات التى تدفعك للطعام ان كنت لا تشعر بالجوع .
  4. اختيار برنامج رياضي مع المواظبة عليه .
  5. فى النهاية انقاص الوزن والمحافظة عليه ليس بالضرورة امرا سهلا ولكن الفوائد النفسية والجماليه تستحق بذل مجهود وارتفاع الروح المعنوية يستحقون كل المواظبة على العادات الصحية الجيدة التى من شأنها تعطيك تحسنا ملموسا فى حياتك بصورة كبيرة .
كما شاهدنا فى موضوع سابق باسم  نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن فى فصل الشتاء

  وبذلك نكون قدمنا موضوع عن الأسباب الوراثية التى تجعل المرأة تزداد فى الوزن بسرعة Genetic causes
شاهد المزيد من موضوعات حواء على مصر سكاي
  1. 6 نصائح لجمال البشرة المتكاملة Skin beauty
  2. 8 أساليب للتغلب على حافز الآكل للمحافظة على الحمية الغذائية Incentive eating - New !!
  3. 8 تشوهات فى بشرتك فما هو العلاج والوقاية Skin deformations ؟
  4. 8 وصفات لعلاج حب الشباب والكلف acne
  5. أسباب ظهور التجاعيد وطرق العلاج والوقاية Wrinkles
  6. أهمية تدليك فروة الرأس وعلاقتها بجميع أنواع الشعر Scalp massage
  7. إرشادات ونصائح لسلامة منطقة العانة ( أعلى الفخدين )
  8. إسوداد بين الفخدين والأسباب والعلاج Blackening thighs
  9. الأنف والعينين والفم والمشاكل الخاصة بهم Nose, eyes and mouth
  10. البابونج ومفعوله على صباغة الشعرMatricaria chamomilla
  11. الصبغات الكيميائية الملونة الدائمة والمؤقتة وأرشادتها chemical dyes
الأسباب الوراثية التى تجعل المرأة تزداد فى الوزن بسرعة Genetic causes Reviewed by Nany Elsayed on الاثنين, يناير 02, 2017 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.