أهم الفيتامينات المطلوبة والنصائح الهامة للمحافظة على الشعر Types of vitamins for hair - مصر سكاي

Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

أهم الفيتامينات المطلوبة والنصائح الهامة للمحافظة على الشعر Types of vitamins for hair


أولا الفيتامينات المطلوبة للشخص البالغ :

1 - Pantothnic acid 

  •   والكمية المطلوبة منه من 8 - 10 ملجم : 
  1. ونقصة يؤدى الى تساقط الشعر وأمراض اخرى.

2 -  Nicain Nicotinic acid  

  •   والكمية المطلوبة منه حوالى 15 ملجرام .
  1. يوسع الأوعية الدموية خاصة فى الاطراف وتحت الجلد وخاصة بالنسبة لجذور الشعر بل ويراعي عدم الخلط بين هذا الفيتامين وال Nicotine الاخير سم شديد الخطورة وليس له علاقة بفيتامين B المركب .
أهم الفيتامينات المطلوبة والنصائح الهامة للمحافظة على الشعر Types of vitamins for hair
أهم الفيتامينات المطلوبة والنصائح الهامة للمحافظة على الشعر Types of vitamins for hair

 3 -  فيتامين Folicacid B-9

  •   الكمية المطجلوبة منه 30 جم 
  1. يساعد على سلامة الشعر وصحته ونقصة يؤدى الى مرض الشعر وسقوطة واعادة الحصول على هذا الفيتامين بالكميات المطلوبة يساعد على ظهور الشعر مرة اخرى .

4 -  فيتامين Riboflavine B2

  1. نقصهما يسبب سقوط الشعر واحداث الصلع .

 5 -  فيتامين Pyridaxin B6

  1. ملاحظة عدم تناول نوع واحد من الفيتامينات السابقة لانه يؤثر على الاخر ويؤدى الى نتيجة عكسية .

 6 -  فيتامين E 

  •   الكمية المطلوبة منه من 300 - 600 وحدة دولية تعادل ملعقة كبيرة من زيت اجنة القمح .
  1.  يزيد من تدفق الدم الى سطح الجلد واغنى المصادر له أجنة القمح وزيتها ودهن الشعر به موضعيا يزيد من سرعة نمو الشعر بحوالى 2.4 مرة اكثر من القدر الطبيعى او من 2 - 3 ملعقة كبيرة من اجنة القمح الطازجة .
أهم الفيتامينات المطلوبة والنصائح الهامة للمحافظة على الشعر Types of vitamins for hair
أهم الفيتامينات المطلوبة والنصائح الهامة للمحافظة على الشعر Types of vitamins for hair

7 -  فيتامين C 

  1.   وهو من الفيتامينات التى لها اهمية فى المحافظة على الانسجة الصنامة الموجودة فى الجسم ولها علاقة وطيدة بوظائف الغدد فوق الكلوية .

 8 -  فيتامين Bioflavonoidsxp

  1. مهم بالنسبة لسلامة الشعيرات الدموية ويوجد مصاحبا لفيتامين C فى مصادرة الطبيعية .

 9 -  فيتامين F

  1. وهو عامل مهم لصحة وسلامة فروة الرأس والنمو الجيد للشعر كما انه يساعد الغدد الدهنية على افراز المادة الزيتية التى ترطب فروة الرأس والشعر ىوزيت الزيتون وزيت بذرة القطن وزيت الصويا غنيه به .

 - نصائح هامة للمهتمين بشعرهم :

  1. فى حالة تصفيف الشعر بالبارد او الساخن او التجفيف الكهربائى ( السشوار ) او ازالة اللون وصبغ الشعر يجب الاحتياط بغسل الشعر بزيت اللوز .
  2. تجنب الامساك لانه يزيد من قشر الرأس .
  3. الاكثار من تناول الفيتامينات للحفاظ على اللون الأسمر للشعر وقد أثبت ان نقص الفيتامينات يحول الشعر الى الأبيض اى مرحلة المشيب .
أهم الفيتامينات المطلوبة والنصائح الهامة للمحافظة على الشعر Types of vitamins for hair
أهم الفيتامينات المطلوبة والنصائح الهامة للمحافظة على الشعر Types of vitamins for hair
 كما شاهدنا فى موضوع سابق باسم طرق العناية بالشعر بالطرق الطبيعية
وبذلك نكون قدمنا موضوع عن أهم الفيتامينات المطلوبة والنصائح الهامة للمحافظة على الشعر Types of vitamins for hair
شاهد المزيد من موضوعات حواء على مصر سكاي
  1. أسباب ظهور التجاعيد وطرق العلاج والوقاية Wrinkles
  2. أهمية تدليك فروة الرأس وعلاقتها بجميع أنواع الشعر Scalp massage
  3. إرشادات ونصائح لسلامة منطقة العانة ( أعلى الفخدين )
  4. إسوداد بين الفخدين والأسباب والعلاج Blackening thighs
  5. الأسباب الوراثية التى تجعل المرأة تزداد فى الوزن بسرعة Genetic causes
  6. الأنف والعينين والفم والمشاكل الخاصة بهم Nose, eyes and mouth
  7. البابونج ومفعوله على صباغة الشعرMatricaria chamomilla
  8. الصبغات الكيميائية الملونة الدائمة والمؤقتة وأرشادتها chemical dyes
  9. بشرة زوجك ولماذا لا توجهى بعض الاهتمام بها Skin your husband
  10. تعرفي على مفعول الميش على شعرك وماهى الرشوش ؟
  11. خطة كاملة بريجيم ( حمية ) السبعة أيام diet
  12. طرق العناية بجميع أنواع البشرة Skin care
  13. طرق صباغة الشعر وكيفية إستخدام الحناء hair dye
  14. طريقة صباغة الشعر بجذور الرواند hair dye
  15. علاج سقوط الشعر والاستفادة من طب الاعشاب Hair loss
أهم الفيتامينات المطلوبة والنصائح الهامة للمحافظة على الشعر Types of vitamins for hair Reviewed by Nany Elsayed on السبت, يناير 21, 2017 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.