8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal - مصر سكاي

Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal

ان مشكلة تنظيم وجبة الطعام تبدو معقدة ولكن امرها أسهل مما يبدو بكثير ، فمن حسن الحظ انه لا يتعين على ألأأم أن تحسب بدقة ما يحتاج اليه طفلها لكى تكون وجبته متوازنة ، فقد دلت التجارب التى اجرتها الدكتورة ديفيز وغيرها على أن شهية الطفل نفسها تقوده فى المدى البعيد نحو الوجبة المتوازنة شرط ان لا يتعرض لضغط او اغراء لتناول انواع معينة من الطعام والأبتعاد عن أنواع اخري وشرط ان تكون تحت تصرفه مجموعة متنوعة من المواد الغذائية الصحية والطبيعية غير المصنعة ان مهمة الأم ان تكون لديها فكرة عامة عن أنواع الأطعمة التى تشكل مجتمعه وجبة صحية وكذلك فكرة عن المواد الغذائية التى يمكن ان يستعاض بها عن تلك التى لم يعد الطفل يميل الى تناولها.
8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal
8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal

8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal
8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal
  ويمكن القول أنه يوجد 8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي وهم كالآتى :
  1. الحليب بأى شكل ويفضل ان يتراوح كميته بين كوب ونصف أو كوبان .
  2. اللحم ولحم الطيور أو لحم السمك .
  3. البيض ( مع العلم بأن زيادة البيض يمكن أن تعوض جزئياً عن النقصان فى اللحم والعكس وأن كان من المفضل تناول كليهما ) .
  4. الخضار - خضراء او جافة مرة او مرتين وبعضها يكون طازج .
  5. الفاكهه مرتين او ثلاث مرات نصفها على الاقل طازج بما فى ذلك عصير البرتقال ( زيادة كمية الفاكهه يمكن أن يعوض عن الخضار والعكس ) .
  6. الخضار النشوية مرة أو مرتين .
  7. خبز من القمح وبسكويت وحبوب من مرة واحدة الى ثلاث مرات ( ويمكن ان يستعاض عن ىهذه المواد أحياناً بمواد نشوية ممزوجة بالفيتامينات ) .
  8. فيتامين ( دي ) ( داخل الحليب أو على شكل نقط سائلة مصنعة ) .
8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal
8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal

8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal
8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal
 وهكذا نصبح الآن فى وضع يمكننا من بحث المواد الغذائية الحقيقة .
ان المواد الغذائية التى ينبغي إضافتها الى وجبة الطفل والسن التى ينبغي ان يتم فيها ذلك هى امور تختلف بأختلاف الأطفال ومن ثم فان الطبيب وحده هو الذي يقرر ذلك فالامر يعتمد على الطريقة التى كان الطفل يهضم بها مختلف المواد وعلى انواع المواد التى كان يرفض تناولها كما يعتمد على نوع المواد المتوفرة فى السوق .

الحليب :

لابد من تزويد الطفل بالحليب بعد العام الاول من العمر : يكاد الحليب يحتوى على جميع العناصر الغذائية التى يحتاج اليها الانسان من بروتينات وشحوم وسكر ومعادن ومعظم الفيتامينات ، فان الاطفال يتناولون وجبة حسنة التوازن باستثناء الحليب يحصلون عليه على ما يكفيهم من معظم هذه العناصر ومن مواد غذائية اخرى ولكن يستثني من تلك العناصر الكالسيوم فالحليب هو المادة الوحيدة التى تضم كميات كافية منه وهذا السبب الذي جعل من الضرورى ان يتناول الطفل يومياً - بشكل أو بآخر - مايتراوح بين كوب ونصف او كوبان من الحليب .
على ان ينبغي ان نتذكر ان كثير من الاطفال لا يشعرون برغبة فى تناول كل الكمية التى يحتاجون اليها كل يوم بل يخف اقبالهم عليه من وقت لاخر ولا شك ان خير وسيلة لابقاء رغبة الاطفال فى تناول الحليب هى ان تسمحي لهم مؤقتاً بالتقليل مما يتناولونه الى ان يستعيدوا شهيتهم ، فاذا ما آنست لدى طفلك رغبة فى تخفيض الكمية التى يتناولها من الحليب فلا تضايقيه وتلحي عليه بتناولها كاملة ولكن اذا لم يعد خلال بضعة اسابيع الى تناول ما معدله كوب ونصف يومياً فعليك بالتفكير فى جميع الطرق الأخرى التى تقدمين له الحليب من خلالها .

8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal
8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal

 كيف يتم إبدال الحليب ؟

  1. يمكن مزج الحليب بمواد اخرى ولكن اذا اقتضت الضرورة فمن الممكن مزج الحليب بالكاكاو او القهوة او تقديمه باراً مثلجاً ممزوجاً بقليل من شراب الشكوكولا لكن من المفضل اضافة الشكولاته فى الثانية من العمر .
  2. من الممكن ان يطيب الحليب ايضاُ بالفانليا او باى مركب تجارى اخر يستخدم لهذا الغرض ولكن اياك ان تجعليه شديد الحلاوة فهذا يضعف شهية الطفل .
  3. يعتبر الجبن من اشكال الحليب المفيدة فان انواع الجبن تحتوى على كمية من الكالسيوم تعادل ما تحتويه 8 اكواب من الحليب .
  4. الزبد والمارجرين المركز ينبغى اضافتهم على نحو بالغ من التدريج الى ان يتناوله الطفل من الخضار والخبز عندما تبلغ سنه نحو عام واحد وكذلك يمكن اخذ الكريم عن الحليب واضافته بكميات صغيرة تمزج بالتدريج بالحبوب والحلويات والفاكهه لتقدم الى الطفل لاالجائع وينبغي ان تتذكرى داماً ان الجهاز الهضمي لدى الطفل يحتاج الى بعض الوقت للتكيف على كميات الدهن المتزايدة .
8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal
8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal
 كما شاهدنا فى موضوع سابق بعنوان فوائد تنوع الخضر والفاكهة للأطفال فى العام الأول fruits and vegetables
شاهد المزيد من موضوعات الطفولة على مصر سكاي
  1. بالتفاصيل الطفل ثقيل السمع - الطفل الأصم deaf child
  2. بالتفاصيل الطفل في السنة الأولى من عمره Child in the first year
  3. بالتفاصيل الوليد المبتسر وكيفية العناية به Premature Newborn
  4. تعرف على إلتهابات الأذن عند الأطفال الحل والعلاج Otitis
  5. حالات التبول اللاإرادي عند الأطفال ( البنات - الأولاد )
  6. فوائد تنوع الخضر والفاكهة للأطفال فى العام الأول fruits and vegetables - New !!
  7. قضم الأظافر عند الأطفال - الحل والعلاج Biting fingernails
  8. ما هي خطورة إبتلاع الأطفال لمواد غريبة - الإسعافات الأولية بالصور والفيديو
  9. نصائح ذهبية عند إصطحاب أطفال رضع فى التجوال والسفر
  10. هل شلل الأطفال سببه الإهمال poliomyelitis ؟ بالصور والفيديو
8 وجبات غذائية يحتاجها الطفل يومياً لنمو سليم وصحي meal Reviewed by Nany Elsayed on الخميس, يوليو 27, 2017 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.