سلبيات الحمية الغذائية وأسباب فشلها وكيفية التغلب هذه السلبيات - مصر سكاي

Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

سلبيات الحمية الغذائية وأسباب فشلها وكيفية التغلب هذه السلبيات

موضوعنا اليوم على موقعنا مصر سكاي هو شرح سلبيات الحمية الغذائية وكيفية التغلب على الملل الناتج منها  فالجميع يعرف ان احد اسباب عد م التزام الكثيرين بالحمية الغذائية هو ان هذه الحميات فى كثير من الاحيان خاصة اذا اعتبرنا ان الطعام هو احدى متع الدنيا وهذا ليس مفاجئاً عندما نعرف ان الذوق هو احدى حواسنا الأساسية ، لكن ليست كل وجبة غذائية نوعاً ما من الاستمتاع أو المغامرة الذواقة ، ورغم ذلك يبقي توقع الطعام مثيراً للشهية من ناحية ومن ناحية أخرى اذا كانت الوجبات الغذائية اليويمة فى برنامج الحمية الغذاية مكونه فقط من طعام او غذاء تقتصر مكوناته على العناصر الغذائية الكاملة بحيث لا يرضي المذاق ، أو يكون من النوع الملئ بالألياف التى تحشو المعدة دون شبع عندها لا تفاجئي بحقيقة أنك تكملي برنامج الحمية الغذائية حتى النهاية .
وكما شاهدنا فى موضوع مهم سابق على موقعنا مصر سكاي بعنوان 5 أساليب للحفاظ على الوزن الصحي وكيفية التعلم من فشل الآخرين 
سلبيات الحمية الغذائية وأسباب فشلها وكيفية التغلب هذه السلبيات
سلبيات الحمية الغذائية وأسباب فشلها وكيفية التغلب هذه السلبيات
فالإنسان يحتاج دائماً الى التنوع فى الطعام ونحن نحتاج الى الشعور بمتعة ما نأكله وعنصر الاستمتاع بالطعام ضرورى فى كل حمية غذائية وبدونه تكون تلك الحمية الغذائية فاشلة لأنها لا تقود الى إشباع المعدة والمعدة الغير مشبعة تقود الى الأرق فى الليل ، واسوأ ما فى الأمر أن الحمية الغذائية الغير مشبعة تؤدي الى اللجوء الى الأطعمة السريعة بين الوجبات ( مثل البطاطا ) مما يقلل من إحتمالات النحافة ويزيد من عرض خصرك وفى النهاية الى خيبة الأمل من الحمية الغذاية .
يقودنا ذلك الى سبب آخر من أسباب فشل الحميات الغذائية وهو عدم التزام الناس بها فالناس يرغبون فى التغيير وفى بعض الأحيان يرغبون مثلاً فى تغيير الطعام للأسبوع التالي ضمن برنامج الحمية الغذاية من حيث الوصفة والكمية والوحدات الحرارية . وقد يذهب آخرون بعيداً عن الرغبة بالأنقياد لامزجتهم ويقودهم الملل من السلطات الباردة الى طعام ساخن مشبع ، كذلك توجد أوقات لا تتحمل فيها مثلاً انتظار سلق الخضار كما هو مطلوب فى الحمية الغذائية والذي يستغرق فترة طويلة عندما يكون الدجاج المحمر فى الفرن جاهزاً للأكل .
سلبيات الحمية الغذائية وأسباب فشلها وكيفية التغلب هذه السلبيات
سلبيات الحمية الغذائية وأسباب فشلها وكيفية التغلب هذه السلبيات
طبعا يوجد الكثير من كتب الطبخ التى تتضمن مأكولات قليلة الدهن والدسم ووصفات خاصة بالحمية الغذائية والتى تعلمنا مبادئ الطبخ الجيد وفقاً لأاساليب صحية لكن غالباً ما يتطلب تحضير تلك المأكولات والوصفات تفكيراً وتحضيراً كبيرين فضلاً عن الصبر والتمرين والوقت وكذلك لا بد من أن تكوني فى مزاج مناسب للطبخ حتى تأتي النتائج جيدة وكما تحبين وقد لا يتوافر ذلك المزاج كل الوقت او حتى لمعظك الوقت .
سلبيات الحمية الغذائية وأسباب فشلها وكيفية التغلب هذه السلبيات
سلبيات الحمية الغذائية وأسباب فشلها وكيفية التغلب هذه السلبيات
من ضمن أسباب فشل الحمية الغذائية عن البعض هو أن معظم الحميات الغذايئة تتطلب وقتاً طويلاً وفكرة الالتزام بأى حمية غذائية تستند الى تناول الطعام ذاته على مدى أسابيع عند معظم الأشخاص بأستثناء قلة من اللذين لا يرغبون فى التنويع وبالاضافى الى ذلك قد يكون التخطيط لبرنامج الحمية الغذائية على مدى اشهر أصعب مما يكون تصوره وذلك يضع قيوداً كثيرة لانه يعنى ان يتوجب عليك الحذر فى وضع ترتيبات المستقبل فى حال لم تتطابق الخطط برنامج الأكل من ناحية أخرى قد يتضمن برنامج الحمية الغذائية تناول الطعام خارج المنزل وذلك ايضاً يضع قيوداً جديدة .
سلبيات الحمية الغذائية وأسباب فشلها وكيفية التغلب هذه السلبيات
سلبيات الحمية الغذائية وأسباب فشلها وكيفية التغلب هذه السلبيات
وبذلك نكون قدمنا موضوع عن سلبيات الحمية الغذائية وأسباب فشلها وكيفية التغلب هذه السلبيات
شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاي
  1. شلل الأطفال وكيفية التعرف عليه وطرق العلاج poliomyelitis
  2. كيف يتسبب الرجيم فى الشعور بالجوع - diet ؟
  3. كيف يتم إستعمال الهرم الغذائي لإنقاص الوزن ؟ Food pyramid
  4. كيفية التخلص من متعة الوجبات الجاهزة أثناء الحمية الغذائية
  5. كيفية الحفاظ على الحيوية والنشاط أثناء إتباع الرجيم ؟Activity during dieting
  6. كيفية خلط ومطابقة أطعمة الحمية الغذائية Diet
سلبيات الحمية الغذائية وأسباب فشلها وكيفية التغلب هذه السلبيات Reviewed by Nany Elsayed on الأربعاء, يناير 24, 2018 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.