ما هو الحد الأدنى للتمارين الرياضية لمن يقومون بالحمية الغذائية ؟ - مصر سكاي

Top Ad unit 728 × 90

أحدث المواضيع

recent

ما هو الحد الأدنى للتمارين الرياضية لمن يقومون بالحمية الغذائية ؟

ل نطرحه  اليوم على موقعنا مصر سكاي هو ما هو الحد الأدنى للتمارين الرياضية لمن يقومون بالحمية الغذائية ؟ وللإجابة على هذا السؤال تابعونا  ..... الآن إذا كنت ضعيف الايمان بالتمارين الرياضية عندها ربما تتوقين الى معرفة الحد الأدنى من تلك التمارين الرياضية التى يمكن أن تمارسيها قبل جني منافعها الجسدية والذهنية العجيبة وبجملة واحدة أقول أن هذا الحد الأدني يصل ال 20 - 30 دقيقة من التمارين القوية 3 مرات فى الأسبوع على الأقل .
ما هو الحد الأدنى للتمارين الرياضية لمن يقومون بالحمية الغذائية ؟
ما هو الحد الأدنى للتمارين الرياضية لمن يقومون بالحمية الغذائية ؟
 ويوجد نوعان من التمارين الرياضية والنشاطات الرياضية وهم كالآتي :
  1. النشاطات الحيهوائية aerobic وهى تمارين متصلة بالهواء الطلق وأوكسجين الحياة " مثل الركض والسباحة وركوب الدراجات .
  2. النشاطات الغير الحيهوائية التى تستند الى النشاط العضلي الحاد والقصير مثل رياضة كرة المضرب والسكواش " الخ .
ما هو الحد الأدنى للتمارين الرياضية لمن يقومون بالحمية الغذائية ؟
ما هو الحد الأدنى للتمارين الرياضية لمن يقومون بالحمية الغذائية ؟
 والسر هنا بالتأكيد من أن كل النشاطات اليراضية التى تمارسينها هى من النوع الحيهوائي والتى تركز على مجموعات العضلات الكبري " فى الساقين والجذع أو السوط " إضافة الى تمرين القلب والرئتين ونظام الدورة الدموية ، فضلاً عن إحراق الوحدات الحرارية وليكون النشاط الرياضي نافعاً حصاُ يجب تنفيذه بقوة حتى الشعور بالجهاض دون الانهاك .
 ما هو الحد الأدنى للتمارين الرياضية لمن يقومون بالحمية الغذائية ؟
لهذا يجب أن تسعى لممارسة التمارين الرياضية التى تقتضي تواصلاً فى النشاط مثل " السباحة والهرولة والركض السريع وركوب الدراجات والمشي السريع وربما الرقص والقفز " وبالتالي تحتاجين الى كل ما يجعلك فى نشاط مستمر طوال الوقت ورغم أنه قد يكون من الأسهل لك جسدياً وذهنياً تقسيم النشاط أو التمرين الى فترات لا تزيد عن 12 دقيقة .
 ما هو الحد الأدنى للتمارين الرياضية لمن يقومون بالحمية الغذائية ؟

شاهد المزيد موضوعات الصحة على مصر سكاي

  1. ماهي علاقة الاضطرابات النفسية بالطعام وطرق العلاج ؟
  2. مخاطر قد تواجهنا قبل البدء فى الحمية الغذائية - New !!
  3. مم تتكون الحمية النباتية وكيفية الاستفادة القصوى منها ؟ - New !!
  4. مما يتكون قانون الوحدات الحرارية فى الحمية الغذائية ؟ - New !!
  5. نظام الرجيم الكيميائي ومدى تأثيره على الجسم وعيوبه Chemical Diet
  6. نظام غذائي يساعد فى علاج بعض انواع النحافة Treating thinness
  7. هل الأشخاص النشيطون ينقص وزنهم بسهولة ؟

ما هو الحد الأدنى للتمارين الرياضية لمن يقومون بالحمية الغذائية ؟ Reviewed by Nany Elsayed on الخميس, فبراير 08, 2018 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة مصر سكاي © 2015
Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.