النحافة لا تعنى بالضرورة الرشاقة

النحافة لا تعنى بالضرورة الرشاقة 

بالفعل النحافة لا تعنى بالضرورة أن تكونى رشيقة ألا أذا أتبعتى بعض الخطوات الرياضية فلكى تكونى رشيقة وتمتلكى لياقة عالية عليكى أن تمارسى الآتى :

النحافة لا تعنى بالضرورة الرشاقة 

• تمارسى الرياضة بشكل منتظم لمدة 10 دقائق يوميا .
• أحرصى على تناول أطعمة صحية وتجنبى الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية .
• انجاز الأعمال المنزلية بنفسك على أن تحرصى على سرعة تأديتها.
• ممارسة المشى فى المشاوير القصيرة .
• استخدام الدرج يوميا بدلا من المصعد خصوصا فى النزول .

وبهذا الشكل تستطيعة أن تحافظى على رشاقة جسمك وتمتلكين جسما صحيا رياضيا .

للمشاهدة المزيد من الموضوعات الصحية على مصر سكاى 

1. هم العلامات التى تكشف بها لحم الحمير وكيف تفرق بينه وبين باقى اللحوم بالفديو
2. الملابس تعتبر بمثابة واق من أشعة الشمس
3. أهم فوائد امتلاك الوزن المثالى لجسم الأنسان
4. الغذاء الذى يقلل الكوليستيرول فى الدم
5. المدة القصوى لحفظ اللحوم فى الثلاجة
6. الوجبات التى ينصح بتناولها والوجبات التى يجب الابتعاد عنها
7. بعض القواعد الأساسية التى تساعد فى عملية انقاص الوزن يسرعة
8. تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
9. تعرف على علامات ادمان الطعام
10. تعرف على وجبات الافطار المميزة
11. تعليمات غذائية لما بعد شهر رمضان
12. تمارين شد البطن وأهميتها فى حياتنا Abdominal Exercises
13. زيادة وزن جسم الانسان ليس دليل على صحتة
14. شاهد ماذا يفعل شرب الماء للبشرة ؟ - New !!
15. فائدة وخطورة حمية شوربة الملفوف
16. كيف تجعلين طبق السلطة أكثر صحة واقل سعرات حرارية ؟