بعض الفوائد والنصائح الغذائية المميزة الواجب التعرف عليها

  بعض الفوائد والنصائح الغذائية المميزة الواجب التعرف عليها

كثير من المآكولات التى نتناولها فى حياتنا اليومية ولا نعلم بفائدتها فنشاهد بعض من هذه المآكولات وماهى الفوائد التى نحصل عليها .

 بعض الفوائد والنصائح المميزة الواجب التعرف عليها

1. العدس : فهو يقوى الجهاز المناعى للجسم وتحسين كرات الدم الحمراء ويقلل أيضا من آلام المفاصل .
2. الكيوى : فاكهة الكيوى تحمى من الأزمة الصدرية وتحمى من الرشح والسعال عند الأطفال وهى غنية جدا من مضادات الأكسدة وكثير من الفيتامينات .
3. عصير الليمون : يقلل من خطر الأصابة بالسرطان فهو يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بالأضافة الى فيتامين C .
4. الطماطم : الطماطم مضاد قوى للأكسدة ويمنع الشيخوخة ويقوى وظائف الأعصاب .
5. أوراق الريحان : أضافة بعض أوراق الريحان للاطباق والسلطة مفيد جدا لأن الريحان يحتوى على عنصر الماغنسيوم الذى يدعم عضلات القلب والأوعية الدموية وينظم معدل ضربات القلب .
6. عصير البرتقال : نصف كوب من عصير البرتقال يقى من السكتات الدماغيىة باذن الله وأيضا يقلل ضغط الدم ويعتبر مصدر مثالى للكالسيوم والفوليك والبوتاسيوم .
7. الشاى الأخضر : شرب الشاى الأخضر قبل النوم يزيد من حرق السعرات الحرارية .
8. السبانخ :السبانخ تحتوى على مادة البيتاكاروتين المضادة للسرطان التى تحمى الجسم من المرض فضلا عن تأثيرها البالغ فى الحفاظ على رونق وشباب البشرة .
9. الملوخية : تناول الملوخية يقوى المناعة والبصر والجهاز العصبى ويحمى من الشيخوخة المبكرة .

شاهدوا المزيد من الموضوعات الخاصة بالصحه على مصر سكاى 

1. بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد - New !!
2. تأثير أستخدام أدوية خسارة الوزن التى تمنح الشعور بالشبع - New !!
3. تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
4. تعرف على بدائل المياه الغازية Soda
5. تعرف على علامات ادمان الطعام
6. تعرف على وجبات الافطار المميزة
7. تعليمات غذائية لما بعد شهر رمضان
8. تمارين شد البطن وأهميتها فى حياتنا Abdominal Exercises
9. زيادة وزن جسم الانسان ليس دليل على صحتة
10. شاهد ماذا يفعل شرب الماء للبشرة ؟
11. فائدة وخطورة حمية شوربة الملفوف
12. كيف تجعلين طبق السلطة أكثر صحة واقل سعرات حرارية ؟
13. كيفية الوقايه من دهون البطن العنيده على مصر سكاى Belly fat
14. ماذا يحدث لجسمك لو أتبعت رجيم قليل السعرات الحرارية؟
15. ماهى التمارين المناسبة لآلام الرقبة ؟
16. مجموعة من الفيتامينات لابد أن تعرف ماذا تفعل فى جسمك ؟