بعض الفوائد والنصائح الغذائية المميزة الواجب التعرف عليها
كثير من المآكولات التى نتناولها فى حياتنا اليومية ولا نعلم بفائدتها فنشاهد بعض من هذه المآكولات وماهى الفوائد التى نحصل عليها .
 |
| بعض الفوائد والنصائح المميزة الواجب التعرف عليها |
- العدس : فهو يقوى الجهاز المناعى للجسم وتحسين كرات الدم الحمراء ويقلل أيضا من آلام المفاصل .
- الكيوى : فاكهة الكيوى تحمى من الأزمة الصدرية وتحمى من الرشح والسعال عند الأطفال وهى غنية جدا من مضادات الأكسدة وكثير من الفيتامينات .
- عصير الليمون : يقلل من خطر الأصابة بالسرطان فهو يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بالأضافة الى فيتامين C .
- الطماطم : الطماطم مضاد قوى للأكسدة ويمنع الشيخوخة ويقوى وظائف الأعصاب .
- أوراق الريحان : أضافة بعض أوراق الريحان للاطباق والسلطة مفيد جدا لأن الريحان يحتوى على عنصر الماغنسيوم الذى يدعم عضلات القلب والأوعية الدموية وينظم معدل ضربات القلب .
- عصير البرتقال : نصف كوب من عصير البرتقال يقى من السكتات الدماغيىة باذن الله وأيضا يقلل ضغط الدم ويعتبر مصدر مثالى للكالسيوم والفوليك والبوتاسيوم .
- الشاى الأخضر : شرب الشاى الأخضر قبل النوم يزيد من حرق السعرات الحرارية .
- السبانخ :السبانخ تحتوى على مادة البيتاكاروتين المضادة للسرطان التى تحمى الجسم من المرض فضلا عن تأثيرها البالغ فى الحفاظ على رونق وشباب البشرة .
- الملوخية : تناول الملوخية يقوى المناعة والبصر والجهاز العصبى ويحمى من الشيخوخة المبكرة .
- بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد - New !!
- تأثير أستخدام أدوية خسارة الوزن التى تمنح الشعور بالشبع - New !!
- تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
- تعرف على بدائل المياه الغازية Soda
- تعرف على علامات ادمان الطعام
- تعرف على وجبات الافطار المميزة
- تعليمات غذائية لما بعد شهر رمضان
- تمارين شد البطن وأهميتها فى حياتنا Abdominal Exercises
- زيادة وزن جسم الانسان ليس دليل على صحتة
- شاهد ماذا يفعل شرب الماء للبشرة ؟
- فائدة وخطورة حمية شوربة الملفوف
- كيف تجعلين طبق السلطة أكثر صحة واقل سعرات حرارية ؟
- كيفية الوقايه من دهون البطن العنيده على مصر سكاى Belly fat
- ماذا يحدث لجسمك لو أتبعت رجيم قليل السعرات الحرارية؟
- ماهى التمارين المناسبة لآلام الرقبة ؟
- مجموعة من الفيتامينات لابد أن تعرف ماذا تفعل فى جسمك ؟
0 تعليقات