بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد
 |
| بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد |
- بعد تناول وجبة الأفطار أجعل شرابك الأساسى هو الماء .
- أمشى لمده 45 دقيقة على الأقل يوميا .
- تناول الفواكه الطازجة بدلا من شربها كعصير .
- تناول الحبوب الكاملة على وجبة الأفطار 5 مرات أسبوعيا .
- دون كل ما تأكلة أو تشربة لمدة أسبوع .
- تناول من 5 - 6 وجبات يوميا .
- أضف الخضار الى جميع الوجبات اليومية للآحساس بالشبع .
- تمارين شد البطن وأهميتها فى حياتنا Abdominal Exercises
- زيادة وزن جسم الانسان ليس دليل على صحتة
- شاهد ماذا يفعل شرب الماء للبشرة ؟
- فائدة وخطورة حمية شوربة الملفوف
- كيف تجعلين طبق السلطة أكثر صحة واقل سعرات حرارية ؟
- كيفية الوقايه من دهون البطن العنيده على مصر سكاى Belly fat
- ماذا يحدث لجسمك لو أتبعت رجيم قليل السعرات الحرارية؟
- ماهى التمارين المناسبة لآلام الرقبة ؟
- مجموعة من الفيتامينات لابد أن تعرف ماذا تفعل فى جسمك ؟ - New !!
- ممارسة 5 تمارين للحصول على أرادف مشدودة
- نصائح لتجنب زيادة الوزن فى رمضان
- هل المشاكل الهضمية تؤثر على الوزن ؟
- هل النحافة مؤشر للصحة الجيدة أم السمنة ؟
- هل تعلم أن العلكة تزيد من قدرتك على التركيز ؟
- هل تناول العصائر الباردة يزيد من تراكم الدهون ؟
0 تعليقات