أهمية التمرين على جهاز المشى Exercise on the treadmill
التمارين من الأشياء الهامة فى حياة كل منا فالتمرين على جهاز المشى له فوائد كثيرة فمن ضمن أهمية التمارين هذه أن التمرن بأنتظام على جهاز المشى يعزز من عملية الأيض بالجسم ,ويزيد من كفائتها لحرق المزيد من الدهون وللحصول على نتائج مذهلة يفضل جعل التمرن على جهاز المشى عادة يومية كعادة تنظيف الأسنان .
 |
| أهمية التمرين على جهاز المشى Exercise on the treadmill |
الوضعية الأمثل لجهاز التمرن على المشى :
- أن تنظر الى الأمام وليس الى الاسفل ولا تميل الى الامام أو الى الخلف فذلك يضغط على عضلات الظهر .
- أن تقف بشكل منتصب وليس بشكل مقوس أى لا تقوس ضهرك .
- رفع الذقن بشكل موازى لسطح الأرض فهذا يقلل من الضغط على الرقبة والظهر.
شاهدوا المزيد من الموضوعات الصحية على مصر سكاى
- هم العلامات التى تكشف بها لحم الحمير وكيف تفرق بينه وبين باقى اللحوم بالفديو
- استخدام ورق العنب لحرق الدهون - New !!
- الملابس تعتبر بمثابة واق من أشعة الشمس
- أهم فوائد امتلاك الوزن المثالى لجسم الأنسان
- البيض والتسمم وكيفية تجنب ذلك - New !!
- الخطوات التى لابد ان تراعيها قبل تناول المعلبات
- الخوخ يساعد فى تخسيس الوزن - New !!
- الغذاء الذى يقلل الكوليستيرول فى الدم
- المدة القصوى لحفظ اللحوم فى الثلاجة
- النحافة لا تعنى بالضرورة الرشاقة
- الوجبات التى ينصح بتناولها والوجبات التى يجب الابتعاد عنها
- بعض القواعد الأساسية التى تساعد فى عملية انقاص الوزن يسرعة
- بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد - New !!
- تأثير أستخدام أدوية خسارة الوزن التى تمنح الشعور بالشبع - New !!
- تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
- تعرف على بدائل المياه الغازية Soda
0 تعليقات