شاهد ماذا يفعل تمرين الضغط مع الأريكة Push-up ؟
يعتبر تمرين الضغط مع الأريكة مفيد جدا لتحريك منطقة الصدر , وبأمكانك ممارستة أثناء مشاهدة برنامجك المفضل أيضا .
 |
| شاهد ماذا يفعل تمرين الضغط مع الأريكة Push-up ؟ |
'طريقة ممارسة تمرين الضغط مع الأريكة
- دع الوجه يكون بمواجهة الأريكة وأركع على الأرض بحيث تبعد الأرجل 0.6 متر عن الأريكة
- وأحرص على تقاطع الكاحلين مع بعض , ثم ضع اليدين على الأريكة وأحنى الذراعين ببطء .
- وقم بخفض الجزء العلوى من جسدك الى أن يلامس صدرك الأريكة .
- انتظر قليلا ثم قم بممارسة الضغط عدة مرات .
- هم العلامات التى تكشف بها لحم الحمير وكيف تفرق بينه وبين باقى اللحوم بالفديو
- استخدام ورق العنب لحرق الدهون - New !!
- الملابس تعتبر بمثابة واق من أشعة الشمس
- بعض الفوائد والنصائح الغذائية المميزة الواجب التعرف عليها - New !!
- أهم فوائد امتلاك الوزن المثالى لجسم الأنسان
- أهمية التمرين على جهاز المشى Exercise on the treadmill - New !!
- البيض والتسمم وكيفية تجنب ذلك
- الخطوات التى لابد ان تراعيها قبل تناول المعلبات
- الخوخ يساعد فى تخسيس الوزن
- الغذاء الذى يقلل الكوليستيرول فى الدم
- المدة القصوى لحفظ اللحوم فى الثلاجة
- النحافة لا تعنى بالضرورة الرشاقة
- الوجبات التى ينصح بتناولها والوجبات التى يجب الابتعاد عنها
- بعض الأضرار والأخطاء الغذائية الواجب التعرف عليها - New !!
- بعض القواعد الأساسية التى تساعد فى عملية انقاص الوزن يسرعة
- بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد - New !!
- تأثير أستخدام أدوية خسارة الوزن التى تمنح الشعور بالشبع
- تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
0 تعليقات