التفاح للتخلص من الشعور المستمر بالجوع

التفاح للتخلص من الشعور المستمر بالجوع

فى الحقيقة تناول تفاحة واحدة يوميا تمدك ب 5.5 من الألياف مما يعطى الشعور بالشبع وإضافة إلى أن التفاح يمنع إمتصاص الدهون من الطعام .

التفاح للتخلص من الشعور المستمر بالجوع

وتناول فيتامين D حيث أن نقصة من الجسم يؤدى إلى الشعور المستمر بالجوع وزيادة عدد خلايا الدهون ويمكنك أيضا الحصول علية من المكملات الغذائية الموجودة فى الصيدليات , والتعرض للشمس وتناول مشتقات الحليب جميعها .

وتناول أيضا بذور الشيا فهى غنية بالألياف وأوميغا 3 حيث أن تناول منها ملعقتين قبل الأكل ومن ثم كوبين من الماء يعمل على إمتصاص الماء وتحويله إلى مادة أشبه بالجيل والتى تمنع الشعور بالجوع والعطش أيضا .

شاهدوا مزيدا من الموضوعات المتعلقة بالصحة على مصر سكاى 

1. النحافة لا تعنى بالضرورة الرشاقة
2. الوجبات التى ينصح بتناولها والوجبات التى يجب الابتعاد عنها
3. بعض الأضرار والأخطاء الغذائية الواجب التعرف عليها
4. بعض القواعد الأساسية التى تساعد فى عملية انقاص الوزن يسرعة
5. بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد
6. تأثير أستخدام أدوية خسارة الوزن التى تمنح الشعور بالشبع
7. تسع عادات خاطئة تمنع المرأة من انقاص وزنها اثناء الرجيم
8. تعرف على أسباب مرض سرطان الثدى Breast cancer
9. تعرف على أفضل 5 أطعمة لحرق دهون الجسم
10. تعرف على أنواع الحمل المختلفة Different types of pregnancy - New !!
11. تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
12. تعرف على بدائل المياه الغازية Soda
13. تعرف على علامات ادمان الطعام
14. تعرف على وجبات الافطار المميزة
15. تعرف على وظائف الكبد فى جسم الأنسانLiver Functions
16. تعليمات غذائية لما بعد شهر رمضان
17. تمارين شد البطن وأهميتها فى حياتنا Abdominal Exercises
18. ثلاثة أطعمة نتجنب تناولها فى المساء نهائيا
19. حقائق عن عملية تكميم المعدة Sleeve gastrectomy process - New !!
20. خصائص ووظائف الكليتين Kidney Function - New !!
21. زيادة وزن جسم الانسان ليس دليل على صحتة
22. سرطان الدم وأسبابة وأعراضة Leukemia
23. سرطان المعدة وأسباب وأعراض القرحة السرطانية Stomach Cancer
24. شاهد ماذا يفعل القفز بالحبال jumping by ropes
25. شاهد ماذا يفعل تمرين الضغط مع الأريكة Push-up ؟
26. شاهد ماذا يفعل شرب الماء للبشرة ؟
27. شاهد ماذا يفعل طبخ الثوم وفائدتة الغذائية العظيمة ؟
28. شاهد ماذا يفعل عصير البقدونس فى حرق الدهون ؟
29. عصير البرتقال وفوائده فى انقاص الوزن Orange juice
30. علاقة تناول وجباتك اليومية بالشحوم الثلاثية بالكبد Triglycerides - New !!
31. فائدة وخطورة حمية شوربة الملفوف
32. كيف تجعلين طبق السلطة أكثر صحة واقل سعرات حرارية ؟
33. كيف تحافظين على ثبات وزنك بعد أن تخسرى الكيلوجرامات الزائدة ؟
34. كيف تحرقى سعرات حرارية فى خمس دقائق
35. كيف تساعد حبوب البن الخضراء على انقاص الوزن ؟
36. كيف تكون الألبان طريقك للرشاقة ؟ - New !!
37. كيف يقتل الزنجبيل الخلايا السرطانية (Ginger) ؟
38. كيفية الوقايه من دهون البطن العنيده على مصر سكاى Belly fat
39. مؤشرات كتلة الجسم وعلاقتها بحالات الوفاة
40. ما هو الحمل بكيس فارغ ( الحمل اللاجينى ) ؟ - New !!
41. ماذا تعرف عن التهابات الكبد الفيروسية Hepatitis
42. ماذا تعرف عن سرطان البروستاتا وأهم النصائح للوقاية منه Prostate Cancer
43. ماذا يحدث لجسمك لو أتبعت رجيم قليل السعرات الحرارية؟
44. ماهى التمارين المناسبة لآلام الرقبة ؟
45. مجموعة من الفيتامينات لابد أن تعرف ماذا تفعل فى جسمك ؟
46. مراحل تكوين الجنين Stages of embryo formation - New !!