التفاح للتخلص من الشعور المستمر بالجوع
فى الحقيقة تناول تفاحة واحدة يوميا تمدك ب 5.5 من الألياف مما يعطى الشعور بالشبع وإضافة إلى أن التفاح يمنع إمتصاص الدهون من الطعام .
![]() |
التفاح للتخلص من الشعور المستمر بالجوع |
وتناول فيتامين D حيث أن نقصة من الجسم يؤدى إلى الشعور المستمر بالجوع وزيادة عدد خلايا الدهون ويمكنك أيضا الحصول علية من المكملات الغذائية الموجودة فى الصيدليات , والتعرض للشمس وتناول مشتقات الحليب جميعها .
وتناول أيضا بذور الشيا فهى غنية بالألياف وأوميغا 3 حيث أن تناول منها ملعقتين قبل الأكل ومن ثم كوبين من الماء يعمل على إمتصاص الماء وتحويله إلى مادة أشبه بالجيل والتى تمنع الشعور بالجوع والعطش أيضا .
شاهدوا مزيدا من الموضوعات المتعلقة بالصحة على مصر سكاى
- النحافة لا تعنى بالضرورة الرشاقة
- الوجبات التى ينصح بتناولها والوجبات التى يجب الابتعاد عنها
- بعض الأضرار والأخطاء الغذائية الواجب التعرف عليها
- بعض القواعد الأساسية التى تساعد فى عملية انقاص الوزن يسرعة
- بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد
- تأثير أستخدام أدوية خسارة الوزن التى تمنح الشعور بالشبع
- تسع عادات خاطئة تمنع المرأة من انقاص وزنها اثناء الرجيم
- تعرف على أسباب مرض سرطان الثدى Breast cancer
- تعرف على أفضل 5 أطعمة لحرق دهون الجسم
- تعرف على أنواع الحمل المختلفة Different types of pregnancy - New !!
- تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
- تعرف على بدائل المياه الغازية Soda
- تعرف على علامات ادمان الطعام
- تعرف على وجبات الافطار المميزة
- تعرف على وظائف الكبد فى جسم الأنسانLiver Functions
- تعليمات غذائية لما بعد شهر رمضان
- تمارين شد البطن وأهميتها فى حياتنا Abdominal Exercises
- ثلاثة أطعمة نتجنب تناولها فى المساء نهائيا
- حقائق عن عملية تكميم المعدة Sleeve gastrectomy process - New !!
- خصائص ووظائف الكليتين Kidney Function - New !!
- زيادة وزن جسم الانسان ليس دليل على صحتة
- سرطان الدم وأسبابة وأعراضة Leukemia
- سرطان المعدة وأسباب وأعراض القرحة السرطانية Stomach Cancer
- شاهد ماذا يفعل القفز بالحبال jumping by ropes
- شاهد ماذا يفعل تمرين الضغط مع الأريكة Push-up ؟
- شاهد ماذا يفعل شرب الماء للبشرة ؟
- شاهد ماذا يفعل طبخ الثوم وفائدتة الغذائية العظيمة ؟
- شاهد ماذا يفعل عصير البقدونس فى حرق الدهون ؟
- عصير البرتقال وفوائده فى انقاص الوزن Orange juice
- علاقة تناول وجباتك اليومية بالشحوم الثلاثية بالكبد Triglycerides - New !!
- فائدة وخطورة حمية شوربة الملفوف
- كيف تجعلين طبق السلطة أكثر صحة واقل سعرات حرارية ؟
- كيف تحافظين على ثبات وزنك بعد أن تخسرى الكيلوجرامات الزائدة ؟
- كيف تحرقى سعرات حرارية فى خمس دقائق
- كيف تساعد حبوب البن الخضراء على انقاص الوزن ؟
- كيف تكون الألبان طريقك للرشاقة ؟ - New !!
- كيف يقتل الزنجبيل الخلايا السرطانية (Ginger) ؟
- كيفية الوقايه من دهون البطن العنيده على مصر سكاى Belly fat
- مؤشرات كتلة الجسم وعلاقتها بحالات الوفاة
- ما هو الحمل بكيس فارغ ( الحمل اللاجينى ) ؟ - New !!
- ماذا تعرف عن التهابات الكبد الفيروسية Hepatitis
- ماذا تعرف عن سرطان البروستاتا وأهم النصائح للوقاية منه Prostate Cancer
- ماذا يحدث لجسمك لو أتبعت رجيم قليل السعرات الحرارية؟
- ماهى التمارين المناسبة لآلام الرقبة ؟
- مجموعة من الفيتامينات لابد أن تعرف ماذا تفعل فى جسمك ؟
- مراحل تكوين الجنين Stages of embryo formation - New !!
0 تعليقات