كيف تحرقى سعرات حرارية فى خمس دقائق

كيف تحرقى سعرات حرارية فى خمس دقائق

يوجد بالفعل كثير من الأنشطة التى تساعد على حرق دهون الجسم اذا مارستيها فى 5 دقائق فمن الواضح أن  ممارسة الرياضة فى هذه الفترة قد أهملت و مع أيضا تناول الطعام الغير صحى، وهو ما يسبب بالفعل زيادة الوزن وأيضا تراكم الدهون بمناطق عديدة من جسم الأنسان ، فمهما كانت مشاغلك أو ظروفك فلابد من ممارسة الرياضة فعلينا بالآتى :

كيف تحرقى سعرات حرارية فى خمس دقائق

• نط الحبل يحرق 68 سعرة حرارىة .
• المشى السريع يحرق 48 سعرة حرارية .
• الركض يحرق 68 سعرة حرارية .
• الرقص يحرق 45 سعرة حرارية .
• التسوق واذا قمتى بتناول الأغراض بسرعة فسوق تحرقى 22 سعرة حرارية .
• التنظيف يحرق 23 سعرة حرارية .
• ركوب الدرجات يحرق 23 سعرة حرارية .

لمشاهدة مزيدا من المواضيع الخاصة بالرشاقة والصحة تابعونا على مصر سكاى

1. أهم فوائد امتلاك الوزن المثالى لجسم الأنسان
2. أهمية التمرين على جهاز المشى Exercise on the treadmill -   
3. البيض والتسمم وكيفية تجنب ذلك
4. الخطوات التى لابد ان تراعيها قبل تناول المعلبات
5. الخوخ يساعد فى تخسيس الوزن
6. الغذاء الذى يقلل الكوليستيرول فى الدم
7. المدة القصوى لحفظ اللحوم فى الثلاجة
8. النحافة لا تعنى بالضرورة الرشاقة
9. الوجبات التى ينصح بتناولها والوجبات التى يجب الابتعاد عنها
10. بعض الأضرار والأخطاء الغذائية الواجب التعرف عليها - New
11. بعض القواعد الأساسية التى تساعد فى عملية انقاص الوزن يسرعة
12. بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد
13. تأثير أستخدام أدوية خسارة الوزن التى تمنح الشعور بالشبع
14. تعرف على أفضل 5 أطعمة لحرق دهون الجسم -  
15. تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
16. تعرف على بدائل المياه الغازية Soda
17. تعرف على علامات ادمان الطعام
18. تعرف على وجبات الافطار المميزة
19. تعليمات غذائية لما بعد شهر رمضان

left-sidebar