نصائح هامة للمساعدة فى تخفيف السعرات الحرارية المستهلكة

نصائح هامة للمساعدة فى تخفيف السعرات الحرارية المستهلكة

يوجد بعض النصائح الهامة للمساعدة فى تخفيف السعرات الحرارية المستهلكة ومنها :

نصائح هامة للمساعدة فى تخفيف السعرات الحرارية المستهلكة

• استخدام الميكرويف فمثلا فى صنع الفشار فينصح بأستخدام الميكرويف بدلا من استخدام الزيوت فهو يوفر ما يقارب 900 سعرة حرارية .
• قلصى من حجم أطباق الطعام حيث تتناولى الطعام فى أطباق صغيرة بدلا من الكبيرة فسيتم توفير ما يقارب 22% من السعرات الحرارية اليومية .
• تناولى السندوتشات الصحية بدلا من الضارة حيث تتناولى التونة مع الجبنة بدلا من الكريمة فسوف تقومى بتوفير ما يقارب 600 سعرة حرارية .

شاهدوا المزيد من المواضيع الصحية على مصر سكاى

1. بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد
2. تأثير أستخدام أدوية خسارة الوزن التى تمنح الشعور بالشبع
3. تعرف على أفضل 5 أطعمة لحرق دهون الجسم -  
4. تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
5. تعرف على بدائل المياه الغازية Soda
6. تعرف على علامات ادمان الطعام
7. تعرف على وجبات الافطار المميزة
8. تعليمات غذائية لما بعد شهر رمضان
9. تمارين شد البطن وأهميتها فى حياتنا Abdominal Exercises
10. زيادة وزن جسم الانسان ليس دليل على صحتة
11. شاهد ماذا يفعل تمرين الضغط مع الأريكة Push-up ؟ - 
12. شاهد ماذا يفعل شرب الماء للبشرة ؟
13. فائدة وخطورة حمية شوربة الملفوف
14. كيف تجعلين طبق السلطة أكثر صحة واقل سعرات حرارية ؟
15. كيف تحرقى سعرات حرارية فى خمس دقائق -  
16. كيفية الوقايه من دهون البطن العنيده على مصر سكاى Belly fat
17. ماذا يحدث لجسمك لو أتبعت رجيم قليل السعرات الحرارية؟
18. ماهى التمارين المناسبة لآلام الرقبة ؟
19. مجموعة من الفيتامينات لابد أن تعرف ماذا تفعل فى جسمك ؟
20. ممارسة 5 تمارين للحصول على أرادف مشدودة

left-sidebar