نصائح هامة للمساعدة فى تخفيف السعرات الحرارية المستهلكة
 |
| نصائح هامة للمساعدة فى تخفيف السعرات الحرارية المستهلكة |
- استخدام الميكرويف فمثلا فى صنع الفشار فينصح بأستخدام الميكرويف بدلا من استخدام الزيوت فهو يوفر ما يقارب 900 سعرة حرارية .
- قلصى من حجم أطباق الطعام حيث تتناولى الطعام فى أطباق صغيرة بدلا من الكبيرة فسيتم توفير ما يقارب 22% من السعرات الحرارية اليومية .
- تناولى السندوتشات الصحية بدلا من الضارة حيث تتناولى التونة مع الجبنة بدلا من الكريمة فسوف تقومى بتوفير ما يقارب 600 سعرة حرارية .
- بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد
- تأثير أستخدام أدوية خسارة الوزن التى تمنح الشعور بالشبع
- تعرف على أفضل 5 أطعمة لحرق دهون الجسم -
- تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
- تعرف على بدائل المياه الغازية Soda
- تعرف على علامات ادمان الطعام
- تعرف على وجبات الافطار المميزة
- تعليمات غذائية لما بعد شهر رمضان
- تمارين شد البطن وأهميتها فى حياتنا Abdominal Exercises
- زيادة وزن جسم الانسان ليس دليل على صحتة
- شاهد ماذا يفعل تمرين الضغط مع الأريكة Push-up ؟ -
- شاهد ماذا يفعل شرب الماء للبشرة ؟
- فائدة وخطورة حمية شوربة الملفوف
- كيف تجعلين طبق السلطة أكثر صحة واقل سعرات حرارية ؟
- كيف تحرقى سعرات حرارية فى خمس دقائق -
- كيفية الوقايه من دهون البطن العنيده على مصر سكاى Belly fat
- ماذا يحدث لجسمك لو أتبعت رجيم قليل السعرات الحرارية؟
- ماهى التمارين المناسبة لآلام الرقبة ؟
- مجموعة من الفيتامينات لابد أن تعرف ماذا تفعل فى جسمك ؟
- ممارسة 5 تمارين للحصول على أرادف مشدودة
0 تعليقات