نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن فى فصل الشتاء


نلاحظ أن عادة فى فصل الشتاء كثر كميات الطعام عنها فى فصل الشتاء وهذا بالفعل ينتج عنه زيادة فى الوزن فيوجد بعض النصائح لتجنب الزيادة فى الوزن خاصة فى فصل الشتاء ومنها :
نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن فى فصل الشتاء
نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن فى فصل الشتاء
  1. شرب الكثير من الماء حتى لو لم تشعرى بالعطش كى لا تصابى بالجفاف .
  2. الحرص على أن تكون الوجبات قليلة السعرات الحرارية .
  3. لا تستسلمى لكآبة الشتاء بل حاولى الخروج للتنزه أو التسوق أو الأنشغال بالأعمال المنزلية .
  4. تناول الكثير من الفواكه والخضروات على مدار اليوم .
  5. البقاء على المزاج الجيد قدر المستطاع حتى لا تلجئى للطعام للهروب من المزاج السىء .
فأن ثبات الوزن مهم جدا فأن الوزن المكتسب فى فصل الشتاء هو الوزن الأكثر أحتمالا أن يبقى معك لبقية العام نظرا لصعوبة أنقاص الوزن بشكل ملحوظ فى فصل الشتاء .

وبذلك نكون أعطينا بعض من النصائح الهامة لتجنب زيادة الوزن فى فصل الشتاء .
شاهدوا المزيد من الموضوعات على مصر سكاى 
  1. الخوخ يساعد فى تخسيس الوزن
  2. الدم ومكوناتة وأنواع كرات الدم Blood
  3. العيش الفينو وأضراره وماهى بدائله ؟
  4. الغدة الدرقية وأعراض قصورها Thyroid gland
  5. الغذاء الذى يقلل الكوليستيرول فى الدم
  6. القلب ومما يتكون والوصف التشريحى له The heart
  7. الكبد وموقعه وشكله التشريحى Liver
  8. المدة القصوى لحفظ اللحوم فى الثلاجة
  9. المشاكل الهضمية وكيف تؤثر على الوزن
  10. المعدة وأجزائها ومما يتكون جدارها Stomach
  11. النحافة لا تعنى بالضرورة الرشاقة
  12. النخاع العظمى وأنواعه Bone Marrow
  13. الوجبات التى ينصح بتناولها والوجبات التى يجب الابتعاد عنها
left-sidebar