من الأمور التى تعتبر مضرة بصحة الجسم :
- التوتر المزمن الزائد .
- قلة النوم عن المعدل الطبيعى .
- قلة الأسترخاء .
- إرتفاع مستوى الأنسولين .
- قلة النشاط البدنى اليومى .
 |
| كيفية التعامل مع الأمور المضرة بصحة الجسم |
كيفية التعامل مع الأمور المضرة بصحة الجسم وخاصة هذه الحالات :
- الأقلاع عن التدخين وعندما يكون فى شعور بالرغبة فى التدخين نحاول أن نمضغ العلكة أو الكرفس .
- عمليات التمثيل الغذائى وهو معدل مايحرقة الجسم من السعرات الحرارية .
- ضغط الدم وأفضل طريقة لعلاج ضغط الدم الأقلاع عن التدخين والتقليل من كمية الملح المستخدمة .
أسرار عملية التمثيل الغذائى الصحية :
- النشاط البدنى ورياضية المشى اليومية .
- بناء كتلة عضلية برفع الأثقال .
- الأكل الطبيعى وتجنب كل ماهو برفع مستوى الأنسولين مثل الصودا والشيبسى والمكرونة والخبز .
- الصحة الذهنية حيث القراءة لتحفيز دماغك - ممارسة رياضة جديدة - المشاركة فى الانشطة الجديدة .
- تعويد النفس على النوم فى الوقت ذاتة يوميا .
- النظام الغذائ حيث نكثر من الأطعمة الصحية ونبعد عن المكرونة والخبز والسكر المكرر .
شاهد المزيد من الموضوعات الصحية على مصر سكاى
- أهم العوامل التى تزيد من نسبة الإصابة بالذبحة الصدرية
- أهمية التمرين على جهاز المشى Exercise on the treadmill
- إنقاص وزن الرجل بشكل أسرع بكثير من النساء فما هو السبب وراء ذلك وماهى الحلول ؟
- إين تقع الغدة الكظرية وماهى هى وظيفتها Adrenal gland
- الأطعمة التى يجب التجنب عنها تماما فى المساء
- البنكرياس وأمراضه ووظائفه Pancre
- البيض والتسمم وكيفية تجنب ذلك
- التفاح للتخلص من الشعور المستمر بالجوع
- الجلوس لفترة طويلة وكيف يؤثر بالسلب على عملية الهضم ؟
- الجهاز العصبى فى الإنسان Human nervous system
0 تعليقات