يؤدى العمل ليلا والنوم نهارا إلى التعب وإنتاج إنزيم الجرلين الذى يحفز الرغبة فى تناول السكريات والأطعمة التى تزيد من الدهون لذا حاول أن تعطى نفسك وقتا من الراحة .
 |
| أفضل الطرق لحرق الدهون وتجنبها |
- يعد فيتامين " ج " المتوافر فى البرتقالعنصرا أساسيا لإنتاج مركب الكارنيتين الذى يساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة .
- يعمل الحديد المتوافر فى اللحوم الخالية من الدهون والسبانخ على الإسهام فى صنع خلايا الدم الحمراء مما يساعد على إيصال الأكسجين للعضلات وبالتالى حرق مزيد من الدهون .
- يحتوى السالمون والحليب والبيض على فيتامين " د" الذى يعد أساسيا فى الحفاظ على صحة أنسجة العضلات ليساعدها على حرق الدهون .
وبذلك نكون قدمنا أفضل الطرق لحرق الدهون وتجنبها.
شاهد المزيد من الموضوعات على مصر سكاى
0 تعليقات