ما مدى أهمية تمرين الدراجة الهوائية ؟
فهو يعمل على تدريب العضلة المستقيمة فى البطن التى تمتد من أسفل مركز المعدة بالتالى تحريك عضلات البطن وحرق الدهون المتراكمة .
 |
| أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون |
طريقة ممارستة :
- لاستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس والركبتان مثنيتان بزاوية 90 .
- تمديد القدم اليسرى أثناء تدوير الجذع حتى يلامس كوعك الأيسر ركبتك اليمنى .
- قم بالتبديل بين القدمين ولكن لا تدع قدميك تلامسان الارض عند تبديل الجانبين .
وبذلك نكون قدمنا أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون .
شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاى
- طرق الحفاظ على صحة صوتك - New !!
- طرق تساعدك على إنقاص وزنك بسهولة
- علاجات منزلية للتخلص من إلتهاب اللثة
- فوائد الموز الأخضر فى إنقاص الوزن
- كيف يحافظ العنب على الحيوية والشباب ؟
- كيفية التعامل مع الأمور المضرة بصحة الجسم
- كيفية محاربة دهون البطن بأربع أسلحة
- لماذا الربط بين قلة الأكل وإنقاص الوزن ؟
- ماهى الأطعمة التى تحافظ على القلب ؟
- ماهى الحلول الطبيعية لحل مشكلة الجيوب الأنفية ؟
0 تعليقات