أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون



ما مدى أهمية تمرين الدراجة الهوائية ؟
فهو يعمل على تدريب العضلة المستقيمة فى البطن التى تمتد من أسفل مركز المعدة بالتالى تحريك عضلات البطن وحرق الدهون المتراكمة .

أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون
 أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون
 طريقة ممارستة :
  •   لاستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس والركبتان مثنيتان بزاوية 90  .
  •   تمديد القدم اليسرى أثناء تدوير الجذع حتى يلامس كوعك الأيسر ركبتك اليمنى .
  •   قم بالتبديل بين القدمين ولكن لا تدع قدميك تلامسان الارض عند تبديل الجانبين .
وبذلك نكون قدمنا  أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون .
شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاى
  1. طرق الحفاظ على صحة صوتك - New !!
  2. طرق تساعدك على إنقاص وزنك بسهولة
  3. علاجات منزلية للتخلص من إلتهاب اللثة
  4. فوائد الموز الأخضر فى إنقاص الوزن
  5. كيف يحافظ العنب على الحيوية والشباب ؟
  6. كيفية التعامل مع الأمور المضرة بصحة الجسم
  7. كيفية محاربة دهون البطن بأربع أسلحة
  8. لماذا الربط بين قلة الأكل وإنقاص الوزن ؟
  9. ماهى الأطعمة التى تحافظ على القلب ؟
  10. ماهى الحلول الطبيعية لحل مشكلة الجيوب الأنفية ؟
left-sidebar

إرسال تعليق

0 تعليقات