الغذاء والكوليسترول :
هناك الكثير من الأغذية التى تلعب دورا كبيرا فى علاج الكوليسترول وتساهم فى زيادة نسبة الكوليسترول العالى الكثافة المفيد للجسم وتساهم فى التقليل من الكوليسترول المنخفض الكثافة .
 |
| تعرف على العلاقة بين الغذاء والكوليسترول |
الضار للجسم ومن أهم هذه الأغذية :
- الجوز :
يحتوى الجوز على كمية كبيرة من الأوميجا 3 والتى تساعد على تقوية الذاكرة وتساعد أيضا على ارتفاع الكوليسترول النافع فى الدم.
- زيت بذر الكتان :
يحتوى زيت بذر الكتان على كمية كبيرة من دهون الأوميجا 3 التى تساعد على زيادة نسبة الكوليسترول النافع فى الدم وينصح بتناوله على الأقل مرتين فى الأسبوع.
- الثوم :
يحتوى الثوم على مادة الليسين التى تساعد على قتل البكتيريا والجراثيم فى الجهاز الهضمى وأيضا تقليل التجلطات الدموية وخفض معدل الكوليسترول الضار فى الدم .
- الدارسين :
- الشوفان :
- التفاح :
- الحبوب الكاملة :
 |
| تعرف على العلاقة بين الغذاء والكوليسترول |
وبذلك نكون قدمنا العلاقة بين الغذاء والكوليسترول.
شاهد المزيد من الموضوعات على مصر سكاى
- أطعمة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون فى الوقت ذاته
- أفضل الطرق لحرق الدهون وتجنبها
- أهم أنواع الأملاح الموجودة فى البول
- أهمية تمرين الدراجة الهوائية فى حرق الدهون
- الأذن والأنف وكيفية العناية بهما
- الأضرار الجسيمة للحوم المصنعة والبديل لها
- الإسهال وكيفية التخلص منه وعلاجه
- الإمساك وكيفية التخلص منه وعلاجه
- الجبن ومنتجات الألبان وفترات الصلاحية
0 تعليقات