ماهى الأطعمة المفيدة لتكوين ذاكرة قوية ؟



يعتمد مخك بصفة أساسية على الجلوكوز ويتوافر فى العسل الأبيض والفاكهه ومن المفيد تناول التين المجفف واللوز وعين الجمل والحبوب الكاملة كما تحافظ الخضروات والشاى الأخضر على شباب خلاياه وتقية من الامراض .

ماهى الأطعمة المفيدة لتكوين ذاكرة قوية ؟
ماهى الأطعمة المفيدة لتكوين ذاكرة قوية ؟
ولتقوة ذاكرتك تناول فيتامين ( هـ ) وهو متوفر فى الزيوت خاصة زيت الزيتون وفيتامين ( ج ) وتجده فى الحمضيات كالبرتقال والليمون وفى الجوافة والكيوى والفلفل إضافة لفيتامين ( ب 6 ) وتجده فى السبانخ والبطاطا والموز والأرز البنى والكرنب و ( ب 12 ) المتوافر فى المحار والكبد والاسماك و ( الزنك ) وفى المكسرات وحمض ( الفوليك ) فى البقول والحديد فى العسل الاسمر والكبد .

وقد أثبتت الدراسات ان نقص ( أوميجا ) يسبب ضعف تغذية الدماغ وبالتالى ضعف الذاكرة وتتوفر فى أسماك السلمون والجوز والبيض وزيت الزيتون والزيت الحار . 

وبذلك نكون قدمنا ماهى الأطعمة المفيدة لتكوين ذاكرة قوية ؟
شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاى
  1. الإمساك وكيفية التخلص منه وعلاجه
  2. الجبن ومنتجات الألبان وفترات الصلاحية
  3. الزيتون مابين الطب القديم والطب الحديث
  4. العلاقة بين الجلوس الطويل وعملية الهضم
  5. العلاقة بين الرياضة وتسريع عملية الولادة
  6. العلاقة بين قلة النوم والتوتر والقلق - New !!
  7. الفوائد الصحية والغذائية للملوخية الخضراء
  8. الفوائد العظيمة للكركدية Roselle
  9. المشاكل الصحية التى يسببها العيش الفينو والبدائل
  10. المياه الغازية وأضرارها الصحية على صحة الإنسان
  11. المياه المعدنية فوائدها وأضرارها الصحية
left-sidebar

إرسال تعليق

0 تعليقات