تعرف على الأطعمة التى تجنبك من التوتر



عادة تعتبر الضغوط الخارجية هى السبب فى توترنا لكن كثيرا منه يحدث داخليا بسبب عجز جسدك عن تبادل الطاقة مع بيئتك الخارجية وتفريغها بسلامة .
فعندما تأخذ طاقة أكثر مما تحتاج ( كسعرات عالية أو دهون وبروتين زائد ) يتعرض جسدك لا نسدادات تحت الجلد وفى الأنسجة وحول الأعضاء مما يسبب أضطربات فى التعربق وفى الرئة والكلى والكبد والأمعاء وغيرها من الأعضاء المسئولة عن تصريف الزيادات لخارج الجسم فيجعلها مثقلة بتراكم الدهون والمخاط مما يؤدى الى ضغط داخلى مستمر .

تعرف على الأطعمة التى تجنبك من التوتر
تعرف على الأطعمة التى تجنبك من التوتر
فتنظيم طعامك ينظم طاقاتك فاحرص على تناول الحبوب الكاملة والبقول والخضراوات الطازجة كما يعتبر فواكه البحر والسمك وزيته والفواكه المجففه ( الخالية من الكيماويات ) مصدرا هاما ( للزنك ) الذى تستزفه عندما تتوتر , وان امكنك أضف أوراق السبانخ فى طبق السلطة يوميا فهو مصدرا هاما ( للمغنسيوم ) الذى يؤثر فى استقرار ضربات قلبك وتقلص عضلاتك والاتصالات العصبية .

وبذلك نكون قدمنا تعرف على الأطعمة التى تجنبك من التوتر 
شاهد المزيد من الموضوعات الصحية على مصر سكاى
  1. المشاكل الصحية التى يسببها العيش الفينو والبدائل
  2. المياه الغازية وأضرارها الصحية على صحة الإنسان
  3. المياه المعدنية فوائدها وأضرارها الصحية
  4. تعرف على أضرار الآيس كريم وماهى البدائل
  5. تعرف على أضرار الدونتس والمعجنات وماهى البدائل ؟
  6. تعرف على أهم العادات التى تدمر الكلى
  7. تعرف على بدائل الزبد أو الزيت
  8. تعرف على تأثير مشاعرك فى أعضاء جسمك
  9. تعرف على عواقب الإسراف فى الأدوية وكيف تؤثر على المناعة ؟
left-sidebar

إرسال تعليق

0 تعليقات