السبب الرئيسي فى فرط الحركة هو الأإذية القاتلة التى تمد الجسم بجرعات فجائية مفرطة من السكريات والدهون والمواد الكيميائية فتنتقل هذه الفجائية و العشوائية لحركاتهم وسلوكياتهم وتخل بتوازنهم أستبدلها بالأغذية الصحية لتعيد التوازن وتتخلص من النشاط الزائد .
كما يساعد فرك الجسم ( خاصة الذراعين والساقين ) بالزنجبيل فى تهدئته وتنظيم طاقته فضع قليلا من الزنجبيل فى كوبين من الماء واغلية حتى تظهر رائحته ويقتم لون الماء ثم اتركه يبرد قليلا وأغمس الفوطة به وأعصرها جيدا ثم أفرك بها جسمك قبل النوم ومن الأطعمة المهدئة التفاح والشعير .
فنقص الكالسيوم والماغنسيوم يؤدى الى فرار النوم من عينك والأستيقاظ بعد بضع ساعات ولنوم عميق وهادىء أشرب اللبن قبل النوم فهو يحتوى على ( التربتون ) المهدىء كما يساعد التفاح والزنجبيل والتلبينة وماء الشعير والبابونج على النوم الهادىء .

وبذلك نكون قدمنا العلاقة بين قلة النوم والتوتر والقلق .
شاهد المزيد من الموضوعات على مصر سكاى
  1. تعرف على الأطعمة التى تجنبك من التوتر - New !!
  2. تعرف على بدائل الزبد أو الزيت
  3. تعرف على تأثير مشاعرك فى أعضاء جسمك
  4. تعرف على عواقب الإسراف فى الأدوية وكيف تؤثر على المناعة ؟
  5. تعرف على فوائد نبات الكراويا Caraway
  6. تعرف على مخاطر طقطقة الرقبة
  7. تعرف على مشاكل الديدان وعسر الهضم
  8. حموضة المعدة وطرق التخلص منها
  9. شاهد الفوائد الصحية للتيلو ( الزيزفون )
  10. طرق الحفاظ على صحة صوتك
  11. طرق تساعدك على إنقاص وزنك بسهولة
Axact

مصر سكاي

مدونة مصر سكاي بوابة عربية شاملة للمنوعات والصور والأخبار- الصحة - الحياة الزوجية - المشاكل الحياتية - تنمية بشرية - عالم حواء - طبخ - حلويات - عالم الطفولة - مقالات تاريخية - ديكورات - صور - شعر عربى - فديوهات - أسلاميات - أسعار - شعر عربى - عالم الحيوان والكثير.

Post A Comments

0 comments: