ماهى الأطعمة المفيدة لتكوين ذاكرة قوية



يعتمد مخك بصفة أساسية على الجلوكوز ويتوافر فى العسل الأبيض والفاكهه ومن المفيد تناول التين المجفف واللوز وعين الجمل والحبوب الكاملة وكما تحافظ الخضروات والشاى الأخضر على شباب خلاياه وتقية من الأمراض .

 ماهى الأطعمة المفيدة لتكوين ذاكرة قوية
 ماهى الأطعمة المفيدة لتكوين ذاكرة قوية
ولتقوى ذاكرتك تناول فيتمامخين ( هــ ) وهو متوفر فى الزيوت خاصة زيت الزيتون وفيتامين ( ج ) وتجده فى الحمضيات كالبرتقال والليمون وفى الجوافة والكيوى والفلفل إضافة لفيتامين ( ب 6 ) وتجده فى السبانخ والبطاطا والموز والأرز البنى والكرنب و ( ب 12 ) المتوافر فى المحار والكبد والأسماك و           ( الزنك) فى المكسرات وحمض ( الفوليك ) فى البقول والحديد فى العسل الأسمر والكبد .
وقد أثبتت الدراسات أن نقص ( أوميجا 3 ) يسبب ضعف تغذية الدماغ وبالتالى ضعف الذاكرة وتتوافر فى أسماك السلمون والجوز والبيض وزيت الزيتون والزيت الحار .

وبذلك نكون قدمنا  ماهى الأطعمة المفيدة لتكوين ذاكرة قوية.
شاهد المزيد من الموضوعات على مصر سكاى 

  • التخلص من الكرش نهائياً بمشروب سحري من البقدونس


  • حبة البركة مع العسل وأهم فوائدها


  • left-sidebar

    إرسال تعليق

    0 تعليقات