يصبح النظام الغذائى السليم من أهم من تحلم به المرآة فهذا النظام يتم بالخطوات التالية :
 
فى الصباح :  تناول كوبا من اللبن العادى أو الخالى من الدسم وتستطيع أن تأكل سلطة الكرفس والجزر والفلفل الأخضر والقرنبيط المقطع الى قطع صغيرة والمتبل بالملح واليود واذا كنت لا تستطيع أن تمضغ فأشرب كوبا من عصير الخضار .
الغداء :  كوب من المرقة الحارة وسلطة فواكه طازجة أو خضار كوب من اغللبن ,شاى ساخن مع حامض ( ليمون ).
العصير : كوب من عصير الفواكه المفضلة لديك .

عند النوم : خذى حماما حارا لمدة عشرين دقيقة واذا كانت أمعاؤك لا تعمل بشكل طبيعى تناولى ملينا هادئان من الاعشاب واذا كنت جامعة تناولى فواكة طازجة أو عصير فواكه أو لبن لا تتناولى أكثر من نصف لتر من اللبن المضاف الى وجباتك اذا كان عندك إستعداد للسمنة وعليك بنزع كريم الحليب اذا كنت تحضرية بنفسك .
ماهو النظام الغذائى السليم ارشاقتك ؟
ماهو النظام الغذائى السليم ارشاقتك ؟

إختيار الفواكه :

 الإختيار الأول : برتقال - أناناس - عصير ليمون .
الإختيار الثانى : تفاح - خوخ - مشمش .
الإختيار الثالث : كل أنواع افلشمام والرمان .

إختيار الخضار :

الإختيار الأول : كرفس - جزر - سبانخ - بقدونس - شمندر .
الإختيار الثانى : لفت الكرفس - خيار - فلفل أخضر - لوبيا - باذنجان .
الإختيار الثالث : كرنب أحمر وأبيض - قرنبيط - حمص حديد . 
ماهو النظام الغذائى السليم ارشاقتك ؟
ماهو النظام الغذائى السليم ارشاقتك ؟

وبذلك نكون قدمنا ماهو النظام الغذائى السليم ارشاقتك ؟
شاهد المزيد من الموضوعات الصحية على مصر سكاى

http://www.misrsky.com/search/label/%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%A1
Axact

مصر سكاي

مدونة مصر سكاي بوابة عربية شاملة للمنوعات والصور والأخبار- الصحة - الحياة الزوجية - المشاكل الحياتية - تنمية بشرية - عالم حواء - طبخ - حلويات - عالم الطفولة - مقالات تاريخية - ديكورات - صور - شعر عربى - فديوهات - أسلاميات - أسعار - شعر عربى - عالم الحيوان والكثير.

Post A Comments

0 comments: