تحويل حياة اسرتك الى حياة صحية يحتاج منك الى فكر وتنظيم وتنفيذ وتطبيقه فى الكبر أصعب من الصغر لان تغيير المعتقدات اصعب من بنائها مما يعنى ان الجزء الاكبر من مجهودك ووقتك ستبذله على نفسك وشريك حياتك اولا لتتخلص من أفكار وعادات قديمة قبل ان تتقن موضوع واسع ومتشعب مثل الصحة والتغذية ولابد من ان يتم هذا التحول بدراسة وتخطيط .
 |
| 7 خطوات لتحويل سلوكيات أطفالنا الخاطئة Wrong behavior |
فليس من الحكمة تحويا ابنائك الغارقين فى أطعمة غير صحية فجأة عن سلوكهم وان فعلت فسرعان ما يرتدون لنظامهم القديم الذى تعودوا عليه لسنوات وانما ابدأ بالتدريج حتى تصل الى افضل سلوك صحى ممكن واقل سلوك ضار فغير حياتهم على مراحل وستضمن لهم الاستمرارية واحد افضل الطرق هى ان تركز على قيمة واحدة كآداب المائدة أو مقاطعة الاطعمة القاتلة مثلا -
 |
| 7 خطوات لتحويل سلوكيات أطفالنا الخاطئة Wrong behavior |
وتمارسها طيلة الشهر ثم تضيف قيمة جديدة فى الشهر التالى كتثبيت مواعيد الطعام او الاستيقاظ مبكرا وبنهاية العام تكون اكسبت ابنائك 12 سلوكا وقيمة جديدة فتذكر ان ما يبنى بثبات وبطء يصعب محوه او نسيانه .
فضع خطة فبدون تخطيط لن تحقق ما تريده بالكفاءة المطلوبة فالخوات كالتالى :
- إستبدال الاطعمة الضارة بالصحية مع التركيز على طاردات السموم .
- تقويم السلوكيات والعادات غير الصحية .
- إستبدال الاكل فى الشارع بالاكل فى البيت .
- مقاومة الاعلانات وتوفير معلومات كافية عن الحياة الصحية .
- ممارسة الرياضة بانتظام .
- اكتساب الثقافة الصحية وتبنى قيمها ونشرها .
- تجديد الوعى وشحن الهمة من حين لاخر .
وبذلك نكون قدمنا موضوع عن 7 خطوات لتحويل سلوكيات أطفالنا الخاطئة Wrong behavior
0 تعليقات