فوائد تنوع الخضر والفاكهة للأطفال فى العام الأول fruits and vegetables

من الجدير بالذكر ان تنوع الخضر والفاكهه للأطفال أغلب الظن أن يكون الطفل قد تذوق خلال العام الأول من عمره معظم أنواع الخضر من سبانخ وفاصوليا وبصل وجزر وطماطم وشمندر وبطاطا الخ ، على انه قبل أن يتم العام الأول من عمره لابد من أحداث تغير تدريجى بإنتقاله من الطعام المهروم او الحساء الى الطعام الخشن نسبياً ( من الممكن بالطبع الإستمرار فى تزويد الطفل ببعض أنواع الطعام المهروس أو الحساء المركز ) ولكن ينبغي هرس أنواع الحبوب قليلاً لتجنب الطفل إحتمال بلع حبه كبيرة منها .

اذا كانت لا تقدمين له الا الخضر السهلة الهضم الى ان يتم عامه الأول فمن الممكن ان تحاول تدريجياً تقديم مواد أصعب هضماً كالملفوف والقنبيط واللفت ، مع امكان ازالة طعمها القوي بتغير مياه الطهو مرتين مع ان يخفف ما يحتويه من الفيتامينات ، وبعض الأطفال يحبونها ويهضمونها جيداً ولكن الكثير لا يقربونها ولا يلموسونها .

فوائد تنوع الخضر والفاكهة للأطفال فى العام الأول fruits and vegetables

اما إطعام الطفل حبوب الذرة فيحسن ارجاؤه حتى اتمامه السنة الثانية من عمره لأن الأطفال الصغار لا يتمكنون من مضغها وعلى هذا فانها تنزل مع البراز كما هى ، لذا لا تطعميه منها الا ما كان طرياً وعندما يصبح طفلك فى مابين الثالثة والرابعة من العمر وتكونين قد بدأت تطعيمه الذرة فينبغي أن تشقي بين كل صف وصف من الحبوب النابته فى الكوز كي تتنفخ ويسهل انضاجها .

أما ما كان من الخضر او النباتات اسهل هضماً فيمكنك ان تبدئي باطعاهما للطفل ما بين السنة الاولى والثانية من عمره اذا كان يتمتع بطاقة قويه للهضم واحسن هذه الانواع من الخضر هى الطماطم المقشرة والخس والفاصوليا المقطعه والجزر ، وعليك ان تتدرجى فى ذلك تدرجاً بحيث تراقبين مدى قدرته على هضمها ومن الممكن كذلك ان يتناول عصير البرتقال او عصير الليمون المحلى ممزوجاً بقليل من الملح .

فوائد تنوع الخضر والفاكهة للأطفال فى العام الأول fruits and vegetables

وفى الوقت نفسه يمكنك ان تزوديه بعصير الخضر ففائدة الخضر النيئة وعصيرها بالنسبة للطفل الذي يستطيع هضمها تفوق فائدة المطهو منها والتى تتلف الحرارة فيتاميناتها جزئياً ، بل ان ماء الخضر المطهوة يذيب ما فيها من المعادن والفيتامينات .

واذا ما بدا الطفل يكره تناول الخضر الخالصة وتذكرى ان فى وسعك تزويده بها على شكل حساء سواء كانت من الفاصوليا او الطماطم او الكرفس او البصل او السبانخ او الشمندر او الذرة فضلاً عن أنواع الحساء التى تتألف من مزيج من مختلف الخضر .

فوائد تنوع الخضر والفاكهة للأطفال فى العام الأول fruits and vegetables

لنفترض ان طفلك رفض تناول اى نوع من الخضر مدة اسابيع طويلة فهل تتأثر حالته الصحية بذلك ؟

ان للخضر اهميه قيمة خاصة فى تزويد الطفل بشي من المعادن والفيتامينات وكذلك بالمواد الخشنة ، الا ان هناك انواع من الفاكهه تؤمن قدراً كبيراً من المعادن والفيتامينات وعناصر الطعام الخشنة فاذا كان الطفل يحصل على الفيتامينات بشكل نقط مصنعه فضلاً عن الحليب واللحخم والبيض يكون قد تلقي الاملاح والفيتامينات الاخرى التى لا تتوافر على نحو كاف فى الفاكهه .

وبعبارة اخرى اذا كان طفلك يكره جميع الخضر ولكنه يحب الفاكهه ، فلا تأبهي لما ينقصه بل قدمى له الفاكهه مرتين او ثلاثة يومياً او انسي امر الخضر بضعة اسابيع او حتى بضعة اشهر وأغلب الظن ان تعود اليه شهيته من جديد فى الوقت المناسب .

وبذلك نكون قدمنا موضوع عن فوائد تنوع الخضر والفاكهة للأطفال فى العام الأول fruits and vegetables

شاهد المزيد من موضوعات عالم الطفولة على مصر سكاي

1. الطفح الوردى وجديري الماء عند الأطفال والأعراض والعلاج Chicken Pox - Roseola
2. بالتفاصيل الطفل ثقيل السمع - الطفل الأصم deaf child
3. بالتفاصيل الطفل في السنة الأولى من عمره Child in the first year
4. بالتفاصيل الوليد المبتسر وكيفية العناية به Premature Newborn
5. تعرف على إلتهابات الأذن عند الأطفال الحل والعلاج Otitis
6. حالات التبول اللاإرادي عند الأطفال ( البنات - الأولاد )
7. قضم الأظافر عند الأطفال - الحل والعلاج Biting fingernails