كيفية غذاء المرأة الحامل فى بداية الحمل Pregnant food

 عند التأكد من وجود الحمل يتوجب على الحالمل مراجعهة الطبيب او مركز الأمومة والطفولة مرة فى الشهر خلال فترة النصف الأول من مدة الحمل وبعد ذلك مرتين فى الشهر حتى موعد ولادتها ، الهدف من هذه الزيارات المتكررة للطبيب هو رعاية الحامل وتوضيح الامور الغامضة لديها واجراء الفحوصات اللازمة من تحاليل مخبرية وغيرها وذلك من اجل التعرف على تطورات الحمل ووضع الجنين وسلامته واكتشاف الامراض ان وجدت التى ربما تعقد مسيرة الحمل والولادة اذا لم تعالج واضافة الى هذا تحريرها من الخوف والقلق من الولادة وذلك عن طريق الشرح والتعليم والاقناع والنصائح التى يفضل ان تتبعها وتعرفها الحامل ومن أهمها الأتى :
كيفية غذاء المرأة الحامل فى بداية الحمل Pregnant food
كيفية غذاء المرأة الحامل فى بداية الحمل Pregnant food

1 - الغذاء :

اذا ارادت المرأة الحامل أن يتمتع طفلها بالصحة والعافية وينمو بطريقة سليمة ويولد على درجة لائقة من الصحة الجيدة والجسدية فيجب عليها الاهتمام بغذائها قبل وأثناء فترة الحمل وعليها أيضاً انتقاء طعامها واعدادة بفطنة ومهارة وان تتناول كمية كافية من الطعام المغذي.
فالجنين يحتاج الى غذاء مغذي وجيد لبناء اعضاء جسمه ولصيانه انسجته فهو كائن متطفل على الأم يعيش بها ومعها وعلى ما تقدمه له من احتياجاته الغذائية والوقائية ويتأثر سلباً بنقص الغذاء وسوء التغذية ونوعية الغذاء الذى تختاره الحامل تقرر قوه مناعة جسمها أو ضعفه أمام المرض ويؤثر على وظائف خلايا جسمها أو ضعفها وعلى وظائف الخلايا لذلك على الام ان تكون مدركة للعناصر الغذائية الضرورية للطفل فى كل مرحلة من مراحل النمو اثناء الحمل فأثناء الحمل يكون الجهاز العصبي المركزي تكون حاجة الجنين ماسة للبروتين والفسفور والبوتاسيوم .

كيفية غذاء المرأة الحامل فى بداية الحمل Pregnant food
كيفية غذاء المرأة الحامل فى بداية الحمل Pregnant food
 وعند تكون ونمو الجهاز العظمي تكون حاجته للكالسيوم ولفيتامين ( D ) ضرورية جداً .وهناك تجارب ومقارنات كثيرة أثبتت ان اغلحوامل اللواتي تغذيتهن جيدة طوال فترة الحمل ولم يتعرضنه لفقر الدم والتسمم الحملي والاجهاض والولادة المبتسرة.
من المهم توفر مادة البروتين فى غذاء الحامل لانها تلعب دوراً رئيسياً فى بناء خلايا الجسم وتشارك فى تكوين الأنزيمات المهمة للتفاعلات الكيماوية والحيوية فى الخلايا واعطاء الطاقة للجسم ، وتقوم ايضا بدور نقل زلاليات الدم والاملاح والمعادن الضرورية الى داخل الخلية .
كيفية غذاء المرأة الحامل فى بداية الحمل Pregnant food
كيفية غذاء المرأة الحامل فى بداية الحمل Pregnant food

ومن أهم مصادر البروتين :

  1. اللحوم .
  2. الأسماك.
  3. البيض .
  4. الحليب ومشتقاته فالحليب ضروري جداً للحامل لاحتوائة الى البروتين وعلى الكالسيوم والفسفور وبعض المعادن المهمه الاخرى التى يتحاجها الجسم جميعها لنموه ونشاطه .
كيفية غذاء المرأة الحامل فى بداية الحمل Pregnant food
كيفية غذاء المرأة الحامل فى بداية الحمل Pregnant food
 وجسم الحامل يحتاج يومياً الى غرام ونصف الغرام من الكالسيوم وقلته تؤدي الى ضعف الاسنان والعظام وبطء تخثر الدم وتأخير شفاء الجروح وعدم التئامها . فهناك حوامل لا يستسغن الحليب اذا يثير حس القئ ولهذا السبب ينصح بانتخاب نوع من الحليب حيث من المستحسن تناوله بارداً ممزوجاً مع عصير الفاكهه خاصة الحمضيات منها او حاراً ممزوجاً بالكاكاو فلوحظ عند عدد كبير من الحوامل نفوراً وتقززاً من شرب كميات كبيرة من الحليب وتقليلاً من هذا الاشمئزاز ننصح بتناوله على جرعات صغيرة ليسهل خلطة باللعاب فيكون هضمه أسهل وأسرع .

كما شاهدنا فى موضوع سابق بعنوان الأعراض المصاحبة للحمل وكيفية التعامل معها Symptoms associated with pregnancy 
شاهد المزيد من موضوعات الحياة الزوجية على مصر سكاي
  1. الإضطرابات النفسية فترة ما بعد الولادة
  2. الحصبة الألمانية والحمل .. والأعراض وطرق العلاج Rubella virus
  3. الحمل الكاذب وماهى أسبابه وأعراضه False pregnancy
  4. الفوائد الصحية للفترات المتباعدة بين الحمل Periods between pregnancy
  5. المشيمة المتقدمة على الجنين أسبابها وعواقبها وعلاجها placenta previa
  6. بالتفاصيل طرق الرضاعة الطبيعية من الثدي للتوائم preastfeeding twins
left-sidebar

إرسال تعليق

0 تعليقات