كما نعلم جميعا ان فى خطط الحمية الغذائية يسمح لك بتناول وجبات ثانويةكل يوم ويعود اليك تحديد ما تتناولين وتوقيت الوجبات لكن هذه الوجبات ليس الزامية واذا كان بامكانك الاستغناء عنها فبذلك افضل لك وتذكرى الالتزام بقانون الوحدات الحرارية :
 |
| 7 نصائح تفيدك فى قانون الوحدات الحرارية Diet |
 |
| 7 نصائح تفيدك فى قانون الوحدات الحرارية Diet |
- اذا كنت خائفة من الافراط فى الاكل اشربي كوباً من الماء قبل مغادرتك من المنزل.
- اشربي الكمية التى حلو لكي طالما أنها بوحدات حرارية قليلة والشراب المثالي هو الماء ( المعبأ أو من الصنبور ) والمشروبات الخاصة بالحمية الغذائية أو شراب الاعشاب او الفواكة المغلية فى الماء .
- تناولى الكمية التى تحلو لكى من السلطات والخضار طالما بدون مرق أو تتتبيل .
- تناولى طعامك ببط وليس بشراهه .
- أمضغي طعامك جيداً وبشكل كامل .
- تبادلى أحاديث كثيرة خلال الطعام فبذلك يجعلك تتناولين أقل منه .
- أرفضي الكميات الاضافية من الطعام ذاته .
 |
| 7 نصائح تفيدك فى قانون الوحدات الحرارية Diet |
وبذلك نكون قدمنا موضوع عن 7 نصائح تفيدك فى قانون الوحدات الحرارية Diet
- 5 نصائح لتجنب أضرار درجات الحرارة فى فصل الصيف Temperatures
- 5 نصائح للعناية بالقدمين فى فصل الصيف Foot Care
- 6 شروط لابد من توافرها فى نظام غذائي سليم ( الرجيم ) لإنقاص الوزن Healthy diet
- 7 أمراض يسببها الوزن الزائد فى جسم الإنسان Excess weight
- 7 أنواع من الفيتامينات لاغني عنهم لإجسامنا Types of vitamins
0 تعليقات