الأطعمة السريعة وتأثيرها على الحمية الغذائية

هنالك أنواع من المأكولات الجاهزة التى تؤخذ من المطاعم أو أماكن بيع الأطعمة وتؤكل فى المنزل أو خارجه بعيداً عن تلك المطاعم أو الأماكن التى يطلق عليها tak away وهى تشكل مع كل انواع المأكولات السريعة حلاً جيداً لكل شخص فى عجلة من أمره وهذه المأكولات ليس فقط سريعة التحضير بل سرعة الوصول اليها مميزة لأنها متوفرة فى كل حى من كل مدينة ويحصل شراؤها بسرعة أن تناولها غالباً ما يكون سريعاً ، لكن المأكولات ولسوء الحظ يمكن ان تكون أيضاً وسيلة سريعه للبدانة ومع ذلك فان اختيارها بحكمة وتعقل يجعلها خياراً مقبولاً من خلال الحمية الغذائية .

الأطعمة السريعة وتأثيرها على الحمية الغذائية
الأطعمة السريعة وتأثيرها على الحمية الغذائية
وبغض النظر عن رأيك الشخصي تحتوى الكثير من المأكولات السريعة على نسبة عالية من الدهون الكثيفة ( المشبعة ) مما يعنى إحتوائها على الكثير من الوحدات الحرارية لهذا يحتاج الأمر الى إرادة قوية الا يمكن الانحراف بسهولة عن خط مسار الحمية المتبعة ، كذلك جدير بالذكر معرفة أن أى نوع من هذه الاطعمة السريعة يحمل صفة الاضافة ا, " أكسترا " من مختلف الاصناف يعنى مزيداً فائضاً من الوحدات الحرارية لهذا يجب الابتعاد عن هذه الاصناف بالذات .
كذلك اذا رغبت فى شرب مشروب معه اى من هذه المأكولات السريعة تأكدى من ان ذلك المشروب هو من النوع الخاص بالحمية الغذائية خاصة اذا لم تكن الأطعمة تبيع الحليب الخالى من الدسم ولأن معظم تلك المحلات تبيع مشربوات كثيرة الدهون .
وتسمح لك الخطة التالية بتحقيق توازن مع زادك من الطعام لباقي فترات اليوم ذاته مع تناولك للمأكولات السريعة بحيث يمكن إبقاء الضرر الناتج عن تناول هذه الاطعمة الأخيرة فى حده الأدنى وعندما يأتي الأمر الى تحديد عدد الوحدات الحرارية تمام أذكرك بأن أساليب الطبخ وحتى صفات الأطباق ذاتها تباين من بلد لآخر .
الأطعمة السريعة وتأثيرها على الحمية الغذائية
الأطعمة السريعة وتأثيرها على الحمية الغذائية
ولآن احتساب الوحدات الحرارية فى الاطجعمة السريعة هو عملية غير دقيقة فقد عملت على ايجاد توازن فى باقي وجبات اليوم للتعويض عن اى وحدات اضافية غير مخطط لها مما يفرض ادخال مأكولات من وجبات الأيام " الخفيفة " فى الفصل 13 التى تتضمن وحدات حرارية ومأكولات سريعة أقل مما باقي خطط الكتاب ولكن اذا اتبعت الاقتراحات بدقة يبقي حصولك على ثلاث وجبات وكذلك امكانية تناول الأطعمة السريعة خارج المنزل وفى الوقت ذاته تحققين انخفاضاً فى وزنك .
الأطعمة السريعة وتأثيرها على الحمية الغذائية
الأطعمة السريعة وتأثيرها على الحمية الغذائية
شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاي
  1. الشاي وأهم فوائدة وأضراره Benefits of Tea
  2. الكافيين وعلاقتة بنقص وزن الجسم وأضراره والآثار الجانبيه Caffeine
  3. الكالو وأسبابة وطرق العلاج بالصور callus
  4. تعرف على فوائد المشروبات والنباتات العطرية للصحة العامة Drinks Benefits
  5. دور الهرم الغذائي الصحى فى إنقاص الوزن Food pyramid in weight loss
  6. شلل الأطفال وكيفية التعرف عليه وطرق العلاج poliomyelitis - New !!
  7. كيف تؤثر أشعة الشمس سلباً وإيجاباً على بشرتك فى فصل الصيف Sunlight ؟
left-sidebar

إرسال تعليق

0 تعليقات