إذا كنت قلقة من أنك ستأكلين عن اللزوم يمكنك شرب كوب من الماء بل موعد كل وجبة فعليكي بالآتي وهذا ما نقوم بتوضيحه على موقعنا مصر سكاي ؟
مما يتكون قانون الوحدات الحرارية فى الحمية الغذائية ؟
مما يتكون قانون الوحدات الحرارية فى الحمية الغذائية ؟
  1. إشربي الكمية التى ترغبين بها طالما أنها تتضمن القليل من الوحدات الحرارية أو بلا وحدات حرارية تقربياً ( تذكرى الهدف الى شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً ) والشراب المثالي هو الماء ( سواء كان معبأ أو من الصنبور ) أو المشروبات الخاصة بالحمية الغذائية أو الأعشاب المغلية بالماء .
  2. تناولى كل ماترغبين من السلطة والخضار طالما أنها بدون مرق أو تتبيلة أو أضيفي اليها كمية قليلة من المرق القليل الدهون والحدات الحرارية .
  3. تناولى طعامك ببطء.
  4. إمضغي كل طعامك جيداً وبشكل كامل .
  5. يمكن الاستراحة قليلاً بين اللقمة والأخرى .
  6. توقفي عن الأكل عند شعورك بأنك تناولت ما فيه الكفاية .
  7. أرفضي تناول الكميات الاضافية من الطعام ذاته .
مما يتكون قانون الوحدات الحرارية فى الحمية الغذائية ؟
مما يتكون قانون الوحدات الحرارية فى الحمية الغذائية ؟
 فعليكى ان تتذكري أنه لا يتوجب عليكى ان تكونى نباتية المنحى للتمتع بالأطباق لأن وجباته توفر غذاء متكاملاً ولا وجوب للقلق حول مدى حصولك على الغذاء المتوازن والصحيح لأن ذلك كامن فى الوجبة من خلال جهدى فى وضعها .

شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاي

  1. كيفية التخلص من متعة الوجبات الجاهزة أثناء الحمية الغذائية
  2. كيفية الحفاظ على الحيوية والنشاط أثناء إتباع الرجيم ؟Activity during dieting
  3. كيفية خلط ومطابقة أطعمة الحمية الغذائية Diet
  4. لماذا تزداد شهية المرأة قبل الدورة الشهرية ؟
  5. ماهي علاقة الاضطرابات النفسية بالطعام وطرق العلاج ؟
  6. مخاطر قد تواجهنا قبل البدء فى الحمية الغذائية - New !!
  7. نظام الرجيم الكيميائي ومدى تأثيره على الجسم وعيوبه Chemical Diet
Axact

مصر سكاي

مدونة مصر سكاي بوابة عربية شاملة للمنوعات والصور والأخبار- الصحة - الحياة الزوجية - المشاكل الحياتية - تنمية بشرية - عالم حواء - طبخ - حلويات - عالم الطفولة - مقالات تاريخية - ديكورات - صور - شعر عربى - فديوهات - أسلاميات - أسعار - شعر عربى - عالم الحيوان والكثير.

Post A Comments

0 comments: