مخاطر قد تواجهنا قبل البدء فى الحمية الغذائية

موضوعنا اليوم على موقعنا مصر سكاي مهم حيث لا بد من التعرف على مخاطر قد تواجهنا قبل البدء فى الحمية الغذائية وهى كالاتى:

مخاطر قد تواجهنا قبل البدء فى الحمية الغذائية
مخاطر قد تواجهنا قبل البدء فى الحمية الغذائية
مخاطر قد تواجهنا قبل البدء فى الحمية الغذائية
مخاطر قد تواجهنا قبل البدء فى الحمية الغذائية

1- هلو ولدت برغبة فى قضم مقادير صغيرة من الطعام ؟

اذا كنت من هذا النوع عندما تكون البراعة فى التأكد من كون تلك المقادير الصغيرة التى تتناولها على مدى النعرلا من النوع الصحى وسوف تجدين قوائم الاطعمة التى يمكنك تناولها بمقادير كبيرة اذا اردت ذلك او تلك التى هى خارج نطاق معظم الحميات الغذائية ويسمح لك كل يوم بتناول وجبة واحدة على الأقل ( قد تكون فى بعض الايام وجبتين على الأقل ) وهكذا يمكنك اختيار ما يناسب مزاجك وينسجم مع عادة القضم للمقادير الصغيرة عندك ، من ناحية أخرى عندما لا توجد حدود لعادة القضم عندها أقترح أن تتحولى بسرعة الى فقرة " التغلب على حافز الطعام " فى الصفحات التالية لأن الشهية غير المحدودة تتطلب بعض أسايب المواجهه .
مخاطر قد تواجهنا قبل البدء فى الحمية الغذائية
مخاطر قد تواجهنا قبل البدء فى الحمية الغذائية

2- هل أنت من النوع الذي يندفع فى شرائة للأطعمة ؟

اذا كانت هذه هى الحالة تأكدى عند ذهابك للتسوق من اصطحاب لائحة محدودة بالاطعمة وبتلك الطريقة تتجنبين شراء ما لست بحاجة الية وما لا رغبة لك فيه ، وبالتالي يمكنك رسم خطط للوجبات الغذائية التى تنوين طههيها لمدة سبعة ايام بما يسمح فى تناول وجبات اخرى صغيرة ( سناك ) حيث يكون الامر ملائما ثم يمكنك كتابة المقادير لانه فور توافر تلك الاضافة لن تكونى قادرة على منع نفسك من تناولها وهذه طبيعة بشرية . 

شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاي

  1. تعرف على فوائد المشروبات والنباتات العطرية للصحة العامة Drinks Benefits
  2. دور الهرم الغذائي الصحى فى إنقاص الوزن Food pyramid in weight loss
  3. سلبيات الحمية الغذائية وأسباب فشلها وكيفية التغلب هذه السلبيات - New !!
  4. شلل الأطفال وكيفية التعرف عليه وطرق العلاج poliomyelitis
  5. كيف يتسبب الرجيم فى الشعور بالجوع - diet ؟
  6. كيف يتم إستعمال الهرم الغذائي لإنقاص الوزن ؟ Food pyramid
  7. كيفية التخلص من متعة الوجبات الجاهزة أثناء الحمية الغذائية
  8. كيفية الحفاظ على الحيوية والنشاط أثناء إتباع الرجيم ؟Activity during dieting
left-sidebar

إرسال تعليق

0 تعليقات