تعرف على مكونات الجسم وكيف تتم عملية التمثيل الغذائي ؟

اذ اردنا ان نصف عملية التغذية فى كلمات قليلة نجد انها العملية الفسيولوجية التى يتم فيها تناول الطعام وهضمه ( تكسير جزيئات الغذاء كبيرة الحجم مثل : البروتينات ودهون وكربوهيدرات الى جزئيات ادق هى الوحدات البنائية لهذه المركبات / الاحماض الامينية والاخماض الدهنية والسكرية البسيطة ) وتمثيله غذائياً ( حيث يتم استخدام هذه الوحدات البنائية البسيطة فى بناء خلايا الجسم وانتاج الطاقة اللازمة للنشاط ) .
تعرف على مكونات الجسم وكيف تتم عملية التمثيل الغذائي ؟
تعرف على مكونات الجسم وكيف تتم عملية التمثيل الغذائي ؟
 واذا تتبعتنا الغذاء الذي نتناوله فى رحلته داخل جسم الانسام نجد ان الغذاء الذي نتناوله فى رحلته داخل جسم الانسان نجد ان الغذاء مجرد تناوله ودخوله الى الفم تتم اولي عمليات الهضم و المقصود بها عمليات الهضم الميكانيكي ( المضغ وتحطيم الغذاء ) وبعض عمليات الهضم الكيميائي ( خلط الغذاء الي تم مضغه باللعاب المفرز من الغدد  اللعابية الموجودة بالتجويف الفمي والمحتوى على بعض الانزيمات الهاضمة ) ثم يتنقل بعد ذلك عبر المرئ الى المعدة حيث تكتمل عمليات الهضم الكيميائي بواسطة انزيمات المعدة للغذاء الذي يتحول الى ابسط صوره ويتم نقل الوحدات البنائية البسيطة الى الامعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها وتدخل الى تيار الدم حيث تصل الى خلايا الجسم المختلفة حيث يتم عمليات التمثيل الغذائي باستخدام الوحدات البنائية البسيطة فى بناء وتجديد خلايا الجسم مع انتاج الطاقة اللازةمة للنشاط الحركي .
تعرف على مكونات الجسم وكيف تتم عملية التمثيل الغذائي ؟

فهنا السوال هل تتمم عمليات التمثيل الغذائي ( الايض ) بنفس المعدل لجميع انواع الاغذية ؟ والاجابة بالطبع: لا فلقد وجد ان الاغذيه الحريفة ( الاغذية المضاف اليها الكثير من التوابل ) تزيد من معدل حدوث التمثيل الغذائي ( الايض ) عن غيرها من الاغذية المختلفة الا ان الفروق المتحصل عليها كانت غير معنوية.
فهنا ياتي سوال اخر هل تتم عملية التمثيل الغ1ذائي ( الايض ) بنفس المعدل داخل خلايا الجسم ؟ وفى هذا الصدد تجد الاشارة الي زيادة محتوى الجسم من العضلات يبسبب حرق كمية من السعرات الحرارية تزيد بمقدار خمسين ( 50 ) سعراً حرارياً اكثر .

الإحتياجات الحرارية اليومية :

يحتاج جسم الانسان العاجى تام النمويومياً الى كمية قدرها خمسة وعشرين ( 25 ) سعرا حراريا ( كالورى ) لكل كيلو جرام من وزن  الجسم للمحافظة علي الحياة واداء العمليات الفسيولوجيةالعادية ويضاف الى ذلك كمية من السعرات الحرارية تتراوح بين اربعمائة ( 400 ) وسبعمائة ( 700) سعر حرارى مطلوبة لاداء النشاط الحركي اليومي ةعلية فان رجلا يبلغ وزن جسمه سبعين ( 70 ) كيلو جراما فانه يحتاج الى حوالى الفين ( 2100 ) سعر جراري للعيش بصورة صحيحة وسليمة مع المحافظة على وزن جسمه دون اى فقد اى زيادة .
وبذلك نكون قدما موضوع عن تعرف على مكونات الجسم وكيف تتم عملية التمثيل الغذائي ؟

شاهد المزيد من مضووعات الصحة والرشاقة على مصر سكاي

  1. تمارين شد البطن وأهميتها فى حياتنا Abdominal Exercises
  2. بعض القواعد الأساسية التى تساعد فى عملية انقاص الوزن يسرعة
  3.  كيفية الوقايه من دهون البطن العنيده على مصر سكاى Belly fat
  4.  تعرف على أهم الاطعمة الخاصة بفقدان الوزن Weight loss
left-sidebar

إرسال تعليق

0 تعليقات