هل تعتقد أنك نحيف أم سمين والى اى درجة من النحافة او السمنة fat or thin ؟

من المعروف ان وزن الجسم ومكوناته ( خاصة الدهون ) تحدد الشكل الخارجي للجسم ، فهل تطلع اى فرد منا يوماً فى المرآة وتمعن الشكل الخارجي لجسمه ؟ ماذا تري ؟ هل تعتقد انك نحيف او سمين ؟ والى اى درجة من النحافة او السمنة انت ؟ بصفة عامة اذا كنت سميناً يجب ان تعلم اين يترسب معظم الدهن فى جسمك فان ذلك من الاهمية بمكان عادة يتركز ترسيب الدهن حول منطقة الخصر ( البطن أو ما يعرف بمنطقة الكرش ) او حول الارادف ولقد اتفق على اعتبار ان شكل جسم الفرد الذي يتركز الدهن فى جسمه عند الخصر ( الكرش الممتلئ ) انه شكل التفاحة بينما يكون شكل جسم الفرد الذي يتركز الدهن فى جسمه عند الارادف ( الارادف الممتلئة ) انه شكل الكمثري ، ومن الناحية الصحية يعتبر الفرد السمين ذو الجسم الكمثري الشكل افضل من ذلك ذو الجسم التفاحي الشكل لانه قد ثبت علمياً ان هناك علاقة بين ترسيب الدهون وتركيزها فى منطقة الخصر ( البطن - الكرش ) وزيادة مخاطر التعرض للاصابة بأمراض :
  1. البول السكري .
  2. القلب والجهاز الدورى .
  3. الاوردة والشرايين المتصلة بالقلب والمنتشرة فى جميع اجزاء الجسم .
  4. بعض انواع السرطانات .
هل تعتقد أنك نحيف أم سمين والى اى درجة من النحافة او السمنة fat or thin ؟
هل تعتقد أنك نحيف أم سمين والى اى درجة من النحافة او السمنة fat or thin ؟
هل تعتقد أنك نحيف أم سمين والى اى درجة من النحافة او السمنة fat or thin ؟
اما عن كيفية تحديد شكل الجسم فابلطبع لا يكفي النظر الى المرآة لكنه يتم بطريقة اكثر دقة وتحديداً عن طريق قياس النسبة بين محيط الجسم عند منطقة الخصر ( البطن ) وبالتحديد عند السرة ومحيط الجسم عن اعراض نقطة للارادف فاذا زادت هذه النسبة عن الواحد الصحيح ( 1.0 ) فى الرجال وثمانية اجزاء من عشرة ( 0.8 ) فى النساء دل ذلك على ان الجسم ذو شكل تفاحي انا اذا نقصت هذه النسبة عن الواحد الصحيح فى ( 1.0 ) فى الرجال وثمانية اجزاء من عشرة ( 0.8 ) فى النساء دل ذلك هلى ان الجسم ذو شكل كمثري .
هل تعتقد أنك نحيف أم سمين والى اى درجة من النحافة او السمنة fat or thin ؟

شاهد المزيد من موضوعات الصحة و الرشاقة على مصر سكاي

 9 أسباب تؤدي الي فشل ممارسة الرياضة فى إنقاص الوزن وكيفية مكافحة ذلك weight loss ؟
تعرف على كمية السعرات الحرارية المطلوب فقدها لإنقاص وزن الجسم والتخسيس Calories

 هل تأكل وأنت متعب ، غاضب ، تشعر بالوحده إذن شاهد ما هو الحل ؟

 كيف يحدث الإفراض الشديد فى الطعام binge eating disorder ؟

إرسال تعليق

0 تعليقات